Κρέμα ραπανάκι είναι ένα αγαπημένο λαχανικό για πολλές γυναίκες, η οποία είναι η πρώτη που υπενθυμίζει την αρχή της εγχώριας καλλιεργημένης περιόδου λαχανικών.
Προστίθεται ενεργά σε σαλάτες και σούπες, καθώς και εξωτερικά ως μάσκες προσώπου. Για πολλά χρόνια, η διαμάχη έχει υποχωρήσει γύρω από τα οφέλη και τις βλάβες του ραπανάκι.
Σήμερα θα διαπιστώσουμε εάν τα ραπάνια είναι καλά για την υγεία των γυναικών και ποιοι είναι οι κίνδυνοι της, αλλά και πώς να το παίρνετε για απώλεια βάρους, για διάφορες ασθένειες και για κοσμητολογία.
Χαρακτηριστικά της σύνθεσης
Τα στοιχεία που περιέχονται στο ραπανάκι επηρεάζουν το θηλυκό σώμα διαφορετικά από τα αρσενικά:
- Ασκορβικό οξύ - ένα στοιχείο που χρειάζεται το σώμα μιας εγκύου γυναίκας, καθώς όλα τα αποθέματα βιταμίνης C δαπανώνται για την ανάπτυξη του εμβρύου.
- Βιταμίνη Α σημαντικό για την ομορφιά και την ταχεία ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών.
- Βιταμίνες της ομάδας Β (ιδιαίτερα το Β9) εμπλέκονται στη ρύθμιση του μηνιαίου κύκλου και των ορμονικών επιπέδων.
- Βιταμίνη Ε υπεύθυνη για την καλή λειτουργία των θηλυκών αναπαραγωγικών οργάνων και την υγεία του ορμονικού συστήματος.
- Ανθοκυάνες - ουσίες που προστατεύουν τις γυναίκες από τον καρκίνο της μήτρας, των επιθηκών και του μαστικού αδένα.
- Ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο - ορυκτά που είναι υπεύθυνα για την υγεία των οστών και του δέρματος των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση.
- Νικοτινικό οξύ προστατεύει από τις ημικρανίες και εμπλέκεται στην παραγωγή θηλυκών ορμονών φύλου (οιστρογόνο, προγεστερόνη).
- Κυτταρίνη - μη εύπεπτες ίνες που καθαρίζουν τα έντερα και προάγουν την απώλεια βάρους.
- Ιώδιο - ένα στοιχείο, με οξεία έλλειψη της οποίας η γυναίκα χάνει την ικανότητα να συλλάβει.
Είναι σημαντικό! Διαπιστώνεται ότι οι κορυφές ραπανάκι περιέχουν διπλάσιο ασκορβικό οξύ από το ίδιο το λαχανικό. Για το μέγιστο όφελος, συνιστάται να χρησιμοποιηθούν ραπανάκια ως σύνολο.
Πώς επηρεάζει το θηλυκό σώμα;
Κάθε προϊόν διατροφής έχει ευεργετικές και αρνητικές ιδιότητες. για το σώμα.
Τι είναι χρήσιμο;
Χρήσιμες ιδιότητες του ραπανάκι για την υγεία των γυναικών:
- εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου.
- δρα ως αντικαταθλιπτικό, ανακουφίζει από την κατάθλιψη και βελτιώνει τη διάθεση.
- εμποδίζει την ανάπτυξη κιρσών.
- βοηθά στη διατήρηση της υγείας της μήτρας και των προσαγωγών.
- βελτιώνει το μεταβολισμό, προάγει την απώλεια βάρους.
- σχηματίζει μια υγιή εντερική μικροχλωρίδα.
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- προωθεί την εξάλειψη της "κακής" χοληστερόλης.
- αναντικατάστατη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αντισταθμίζει την έλλειψη βασικών ιχνοστοιχείων, ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα.
- αραιώνει το αίμα, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
- όταν εφαρμόζεται εξωτερικά με τη μορφή μάσκας, ενυδατώνει το δέρμα, ανακουφίζει τις μικρές ρυτίδες, βελτιώνει την επιδερμίδα, προσθέτει κοκκινίλα.
Οι γιατροί λένε ότι μόνο 200 γραμμάρια ραπανάκι την ημέρα θα σας επιτρέψει να έχετε το μέγιστο όφελος και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, το λαχανικό πρέπει να είναι φρέσκο. Ένα θαμμένο λαχανικό δεν έχει καμία αξία, καθώς τα θρεπτικά συστατικά στο ραπανάκι με την πάροδο του χρόνου μετατρέπονται σε άμυλο.
Βλάβη
Η χρήση ραπανάκι δεν είναι πάντα επωφελής για το σώμα.
Harm ραπανάκια για τις γυναίκες:
- η όρεξη λαχανικών, η κατανάλωση ραπανάκι το βράδυ συμβάλλει στην υπερβολική κατανάλωση πριν από τον ύπνο?
- σε μεγάλες ποσότητες, το λαχανικό ρίζας υποστεί μικρή πέψη και προκαλεί στασιμότητα στο στομάχι.
- Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε έλαια μουστάρδας, το ραπανάκι προκαλεί την εμφάνιση ή επιδείνωση χρόνιων γαστρεντερικών ασθενειών.
Για να ελαχιστοποιηθεί η βλάβη από την κατανάλωση ραπανάκι, θα πρέπει να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία. Ωστόσο κάτω από την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών, η ρίζα ξεριζώνει τις μισές από τις ευεργετικές της ιδιότητες.
Αντενδείξεις για χρήση
Λόγοι για τον αποκλεισμό των ραπάνων από τη διατροφή:
- ασθένεια του θυρεοειδούς
- εξάψεις ασθενειών του πεπτικού συστήματος (γαστρίτιδα, κολίτιδα, έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου, παγκρεατίτιδα).
- πρόσφατα υπέστη καρδιακή προσβολή.
- ασθένειες νεφρών και ουροφόρων οδών.
- Οι πρώτοι 3-6 μήνες του θηλασμού - η χρήση αυτής της ρίζας από τη μητέρα μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίων και αλλεργίες στο παιδί.
Πώς να υποβάλετε αίτηση;
Για το μέγιστο όφελος από τα ραπανάκια πρέπει να εφαρμόζεται σωστά.
Αδυνάτισμα
Για να χάσετε βάρος, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν τακτικά σαλάτες φρούτων και λαχανικών. με βάση το ραπανάκι.
Για τη σαλάτα είναι απαραίτητο:
- 200 γραμμάρια ραπανάκι.
- 1 πράσινο μήλο.
- 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
- 1 κουτ. Σούπας ελαιόλαδο.
Μαγειρική:
- κόβουμε ραπανάκι σε λεπτές λωρίδες.
- σφραγίστε ένα μήλο σε ένα λεπτό τρίφτη?
- προετοιμάστε τη σάλτσα αναμιγνύοντας το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού.
- βάλτε το παρασκευασμένο μήλο και ραπανάκι σε ένα πιάτο, φόρεμα με σάλτσα, ανακατέψτε?
- αλάτι και πιπέρι προσθέστε στη γεύση.
Αυτή η σαλάτα συνιστάται να χρησιμοποιείται 3-4 φορές την εβδομάδα για όλη τη διάρκεια της απώλειας βάρους, ελλείψει αντενδείξεων. Οι γυναίκες αναγνωρίζουν αυτή τη σαλάτα ως αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος. Σημείωσαν αυτό η τακτική χρήση αυτού του πιάτου σας επιτρέπει να χάσετε έως και 4 κιλά υπερβολικού βάρους ανά μήνα.
Για την πρόληψη ασθενειών
Την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να χρησιμοποιηθούν ραπανάκια για πρόληψη:
- καταρροϊκές ασθένειες ·
- θρόμβωση;
- αθηροσκλήρωση.
Για να το κάνετε αυτό, 4-5 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για να φάει φρέσκια σαλάτα λαχανικών με ραπάνια.
Συστατικά:
- τσαμπί ραπάνια?
- 1 αγγούρι?
- πολλά φύλλα πράσινου μαρούλι?
- μια δέσμη των φρέσκων χόρτων?
- 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά ελαιολάδου,
- αλάτι
Μαγειρική:
- πλύνετε προσεκτικά και ψιλοκόψτε όλα τα συστατικά.
- Ανακατέψτε σε ένα βαθύ μπολ, σερβίρετε με λάδι και αλάτι.
Στην κοσμετολογία
Τα συστατικά των ραπανικών ουσιών βελτιώνουν τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος. Αλλά Για μέγιστη αντιγηραντική δράση, το τεμαχισμένο λαχανικό θα πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα..
Συνταγές για τις καλύτερες μάσκες ραπανάκι:
- Η μάσκα ενυδατώνει το ξεθώριασμα του δέρματος, το καθιστά ελαστικό και φωτίζει τα σημεία χρώσης.
- Στρώνουμε το ραπανάκι σε ένα λεπτό τρίφτη και ανακατεύουμε με ελαιόλαδο σε αναλογία 1: 1.
- Εφαρμόστε το μείγμα σε καθαρό ξηρό πρόσωπο για 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε.
- Η μάσκα λειαίνει τις λεπτές γραμμές, θρέφει το δέρμα με βιταμίνες, ενυδατώνει και βελτιώνει την επιδερμίδα.
- Ραπανάκι και αγγούρι σε λεπτό τρίφτη.
- Ανακατεύουμε τα τριμμένα λαχανικά με ξινή κρέμα σε ίσες αναλογίες και εφαρμόζουμε στο πρόσωπο για 15 λεπτά.
Για να αφαιρέσετε την πρήξιμο
Το ραπανάκι έχει μια διουρητική ιδιότητα, επομένως, αποτελεσματική στην καταπολέμηση του οιδήματος. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία απομάκρυνσης του πλεονάζοντος υγρού, το λαχανικό θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα της φαρμακευτικής θεραπείας.
Για να παρασκευάσετε ένα φάρμακο για οίδημα, αναμείξτε 1 sl. κουτάλι μέλι φιάλης και 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά φρέσκου χυμού ραπανάκι. Αυτό το φάρμακο λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα καθόλη τη διάρκεια της θεραπείας του οιδήματος.
Είναι σημαντικό! Το οίδημα δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο του, καθώς μια μεγάλη ποσότητα κατακράτησης υγρών μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα σοβαρής καρδιακής ανεπάρκειας. Εάν έχετε οίδημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.
Για την καταπολέμηση των κιρσών
Για τη θεραπεία και την πρόληψη των κιρσών, χρησιμοποιήστε μόνο 150-200 γραμμάρια φρέσκιας ραπανάκι την ημέρα με τη μορφή σαλάτας. Η ποσότητα αυτή είναι αρκετή για να πάρει μια ημερήσια δόση βιταμινών Α, Ε και ψευδαργύρου, οι οποίες ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπουν το σχηματισμό νέων φλεβικών κόμβων.
Ραπανάκι - μια αποθήκη των παροχών για το σώμα μιας γυναίκας. Το λαχανικό χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική και ενδείκνυται για χρήση από όλες τις γυναίκες που επιθυμούν να έχουν καλή ανοσία και ισχυρή αναπαραγωγική υγεία. Η κόκκινη καλλιέργεια ρίζας έχει ένα ακόμη πλεονέκτημα - χαμηλό κόστος και διαθεσιμότητα ακόμα και κατά τη χειμερινή περίοδο.
