Επί του παρόντος, στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερα φαρμακευτικά βότανα. Ένα από αυτά είναι μαντζουράνα, είναι ένα χάος, το οποίο ονομάζεται επίσης markadush ή barcadush.
Αυτό το πικάντικο φυτό του γένους Oregano χρησιμοποιείται στην παρασκευή και δίνει ευνοϊκή γεύση σε πολλά πιάτα και ενσωματώνει ουσίες που είναι απαραίτητες στην περίοδο απώλειας βάρους.
Το άρθρο μας θα σας πει πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το βότανο στη διατροφή και πώς να πίνετε αφέλεια και εγχύσεις με βάση αυτό.
Αυτό το βότανο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Το Bardakosh βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, αλλά όχι άμεσα, αλλά έμμεσα, επειδή αυτό το βότανο δεν είναι ένα φυτό που καίει λίπος. Στο χάος υπάρχουν αρκετοί μηχανισμοί που επηρεάζουν όλα τα μέρη του μεταβολισμού, τα οποία με μακρά λήψη οδηγούν σε σταδιακή απώλεια βάρους. Τα βότανα συχνά εντάσσονται σε βότανα και χάπια διατροφής.
Χρήσιμες ιδιότητες του μαντζουράνα
Όταν λαμβάνετε μαντζουράνα, υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του βάρους και του ποσοστού της πτώσης - όσο πιο υπέρβαρα έχει ένα άτομο, τόσο πιο γρήγορα θα μειωθεί. Η απώλεια βάρους όταν παίρνετε ένα χάος ποικίλει από 2 έως 7 κιλά. Οι μηχανισμοί του χάσματος εκφράζονται με τέτοια αποτελέσματα όπως:
Διουρητική δράση λόγω νατρίου και χλωρίου, που οδηγεί σε μείωση του μεγέθους των λιπωδών κυττάρων, το 99% του νερού.- Επιτάχυνση της διέλευσης των μαζών τροφίμων μέσω των εντέρων λόγω των πηκτινών και των ινών.
- Κανονικοποίηση της καρέκλας λόγω των τανινών.
- Εξάλειψη περίσσειας νερού από το σώμα.
- Απομόνωση περίσσειας νατρίου και γλυκόζης, η οποία στα νεφρά επίσης προσελκύει νερό.
- Μειωμένη όρεξη, μειώνοντας έτσι την ποσότητα της κατάποσης τροφής.
- Διέγερση της απελευθέρωσης χολής και χωνευτικών χυμών, η οποία οδηγεί στην απορρόφηση περισσότερων βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο έντερο και, κατά συνέπεια, σε μείωση των μετέπειτα μερίδων τροφής.
- Καταστροφή πλακών χοληστερόλης λόγω της βιταμίνης Ε.
- Καθαρισμός των εντέρων των τοξινών και των σκωριών, που καταναλώνουν 3-4 χιλιόγραμμα στο ανθρώπινο σώμα.
Διουρητική δράση λόγω νατρίου και χλωρίου, που οδηγεί σε μείωση του μεγέθους των λιπωδών κυττάρων, το 99% του νερού.Χημική σύνθεση
Ανά 100 γραμμάρια προϊόντος: θερμίδες - 27 Kcal, πρωτεΐνες - 5 g, υδατάνθρακες - 2 g, λίπη - 0,3 g, ίνες - 5,4 g, νερό - 67 g
Ιχνοστοιχεία και βιταμίνες:
- Πηκτίνες - 23 g.
- τανίνες - 2,3 g;
- Βιταμίνη Α - 75 mg;
- θειαμίνη, 3,4 mg;
- χολίνη - 12 mg.
- πυριδοξίνη - 2,3 mg.
- Βιταμίνη Β9 - 3,7 mg;
Ριβοφλαβίνη - 12 mg;- Παντοθενικό οξύ - 3,4 mg;
- χολεκαλσιφερόλη - 45 mg.
- φυλοκινόνη - 0,01 mg.
- Βιταμίνη ΡΡ - 5,3 mg;
- τοκοφερόλη - 56 mg.
- ασβέστιο - 32 mg.
- νάτριο - 12 mg;
- σίδηρος - 12 mcg.
- ψευδάργυρος - 7,4 mg.
- χλώριο - 8 mg.
- χαλκός - 0,8 mg.
- μαγγάνιο - 43 mg.
Ριβοφλαβίνη - 12 mg;Αντενδείξεις
- Πυρετός.
- Λοίμωξη στο οξεικό στάδιο.
- Παθολογία του ήπατος.
- Ατομική μισαλλοδοξία.
- Προ- και μετεγχειρητική περίοδο.
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός.
Συνταγές μαγειρικής και μέθοδοι χρήσης
Η μαντζουράνα χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους σε νωπή και ξηρή μορφή. ως συστατικό των πιάτων λαχανικών και κρεάτων, παρασκευάζονται επίσης ζεστά ροφήματα. Το μεγαλύτερο όφελος της μαντζουράνας εκφράζεται μετά από θερμική επεξεργασία.
Πώς να υποβάλετε αίτηση;
Το μαντζουράνα καταναλώνεται σπάνια ξεχωριστά από άλλα τρόφιμα. Τις περισσότερες φορές προστίθεται στο φαγητό ως καρύκευμα, αφού η μαντζουράνα δίνει στη γεύση των πιάτων μαλακή, αρωματική σκιά.
Νωπά
Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα φρέσκου φυλλώματος μαζί με έλαια που βελτιώνουν την πέψη του.
Συστατικά:
50 γραμμάρια φρέσκων φύλλων μαντζουράνας.- 20 ml ελαιολάδου ή καλαμποκιού.
- πιπέρι και λεμόνι για γεύση.
50 γραμμάρια φρέσκων φύλλων μαντζουράνας.Μαγειρική:
- Ματζουράνα χόρτα ψιλοκομμένα.
- Ανακατεύουμε με φυτικό λάδι, ανακατεύουμε για 1 λεπτό.
- Προσθέστε πιπέρι ή λεμόνι.
- Χρησιμοποιήστε αμέσως μετά την προετοιμασία.
Εφαρμογή: μέσα, 50 γραμμάρια μαντζουράνα για μισή ώρα ή μία ώρα μετά το φαγητό. Το μάθημα είναι 30 ημέρες, μετά από ένα διάλειμμα πέντε ημερών, το μάθημα επαναλαμβάνεται.
Ως πρόσθετο
Η προσθήκη μαντζουράνας στο τελικό πιάτο χρησιμοποιείται κυρίως σε δίαιτα χωρίς αλάτι, καθώς το φυτό αυτό μπορεί να αντικαταστήσει εν μέρει το αλάτι με ένα ευχάριστο άρωμα και γεύση.
Συστατικά:
- οτιδήποτε για πιάτα λαχανικών ή κρέατος.
- 30 ml φυτικού ελαίου.
- 120 γραμμάρια μαντζουράνος.
- μπαχαρικά για γεύση.
Μαγειρική:
- Ψιλοκόβουμε τα φύλλα μαντζουράνας κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας των συστατικών της κύριας πορείας.
- Γευτείτε το πιάτο με φυτικό λάδι. Μην αλάτι.
- Ψεκάστε με ψιλοκομμένο μαντζουράνα, αφαιρέστε από τη φωτιά.
Εφαρμογή: ανεξάρτητα από τον αριθμό των κύριων πιάτων της μαντζουράνα, τρώνε όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια κάθε φορά, ανά ημέρα - όχι περισσότερο από 3 δεξιώσεις. Δεν πίνω φαγητό. Η πορεία της λήψης 25 ημερών, μετά από 5 ημέρες διάλειμμα και επαναλάβετε την πορεία.
Τσάι
Συστατικά:
- 20 γραμμάρια φρέσκου ή ξηρού μαντζουράνα.
- 200 ml βραστό νερό.
- ζάχαρη στη γεύση.
Μαγειρική:
- Μαντζουράνα ψιλοκομμένο.
- Βάλτε το χορτάρι σε βραστό νερό, καλύψτε τα πιάτα με ένα καπάκι για 15 λεπτά.
- Προσθέστε ζάχαρη, μηνύστε.
Εφαρμογή. Στο εσωτερικό, 200 ml 1 ώρα μετά τα γεύματα, η μέγιστη ημερήσια ποσότητα είναι 600 ml. Το μάθημα είναι 35 ημέρες.
Έγχυση
Συστατικά:
- 10 γραμμάρια φρέσκου ή ξηρού μαντζουράνα.
- 200 ml νερού.
- ζάχαρη στη γεύση.
Μαγειρική:
- Βράζουμε το νερό.
- Προσθέστε τα θρυμματισμένα φύλλα μαντζουράνας, ζάχαρη.
- Εισπνοήστε για 20 λεπτά.
- Στέλεχος.
Εφαρμογή. Στο εσωτερικό, 200 ml 1 φορά την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα, κατά το πρώτο μισό της ημέρας. Το μάθημα είναι 40 ημέρες.
Αφέψημα
Συστατικά:
- 15 γραμμάρια μαντζουράνος.
- 500 ml νερού.
- ζάχαρη, λεμόνι στη γεύση.
Μαγειρική:
- Βράζουμε το νερό.
- Αλέστε το μαντζουράνα και προσθέστε στο νερό. Ανακατέψτε.
- Ρίχνουμε τη ζάχαρη, προσθέτουμε λεμόνι.
- Βράζετε για 5 λεπτά.
- Αφαιρέστε από τη θερμότητα, ψύξτε σε 70 μοίρες.
Εφαρμογή. Στο εσωτερικό, 150 ml 3 φορές την ημέρα για μια ώρα πριν από τα γεύματα. Ο ζωμός μπορεί να αναθερμανθεί. Ένα μάθημα 20 ημερών, ένα διάλειμμα 7 ημερών, μια επαναλαμβανόμενη πορεία 25 ημερών.
Μαγειρική ατμόλουτρο
20 γραμμάρια ξηρού μαντζουράνα.- 300 ml βραστό νερό.
20 γραμμάρια ξηρού μαντζουράνα.Μαγειρική:
- Θρυμματισμένη μαντζουράνα ρίχνετε σε σμάλτο.
- Ρίξτε βραστό νερό.
- Ρίχνουμε νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και το βάζουμε σε φωτιά.
- Όταν το νερό βράζει, τοποθετήστε το σμάλτο πάνω από το δοχείο βραστό νερό.
- Μαγειρέψτε για 15-20 λεπτά.
- Αφαιρέστε από τη θερμότητα, στέλεχος.
Εφαρμογή: μέσα, μία φορά 300 ml το πρωί, 1 ώρα πριν από τα γεύματα. Εάν δεν μπορείτε να πίνετε τα πάντα με τη μία, τότε τα υπόλοιπα χύνεται. Το μάθημα είναι 35 ημέρες, μετά από μια πενθήμερη επανάληψη, μπορείτε να επαναλάβετε την πορεία.
Πού και σε ποια τιμή να αγοράσετε;
Η μαντζουράνα πωλείται ως εξής:
- Αποξηραμένα βότανα.
- ξηροί σπόροι ·
- νωπά χόρτα;
- και φρέσκους σπόρους.
Μπορείτε να αγοράσετε το εργοστάσιο στο Διαδίκτυο και σε καταστήματα κήπων στη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη. Η μέση τιμή για τους σπόρους είναι 56 ρούβλια και κυμαίνεται από 34 έως 78 ρούβλια ανά 20 γραμμάρια.
Η τιμή για τα χόρτα της μαντζουράνας κυμαίνεται από 44 έως 128 ρούβλια και κατά μέσο όρο είναι 86 ρούβλια ανά 100 γραμμάρια. Για να μην αγοράσει ένα ψεύτικο, Κατά την αγορά, δώστε προσοχή στην εμφάνιση του φυτού. Τα φύλλα μαντζουράνας έχουν ωοειδές επιμήκη σχήμα, μαλακό πράσινο, λαμπερό, λαμπερό, μεγαλώνουν σε σπάγκο στο στήθος, έχουν ομαλές άκρες, φτάνουν σε μήκος 3 εκ. Τα στελέχη είναι ομοιόμορφα, ίσια και δεν έχουν επιπλέον κλαδιά. Για φυτά χαρακτηριστικό γλυκό άρωμα, που θυμίζει τη μυρωδιά της καμφοράς.
Η μακροχρόνια χρήση του βοτάνου ως συστατικού της διατροφής θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε ήπια και ήσυχα το βάρος, ανεξάρτητα από τον αριθμό των επιπλέον κιλών. Για την κατανάλωση αυτού του φυτού, υπάρχουν πολλές απλές και γρήγορες συνταγές, ενώ η ίδια η μαντζουράνα διατίθεται στην αγορά ως προϊόν τόσο σε φρέσκια όσο και σε επεξεργασμένη μορφή.
