Dill - ένα από τα πιο χρήσιμα φυτά που μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε κήπο. Όλες οι νοικοκυρές το χρησιμοποιούν για να προετοιμάσουν διάφορα πιάτα για να τους δώσουν μια πικάντικη γεύση και ένα ευχάριστο άρωμα.
Αλλά δεν γνωρίζουμε όλοι ότι ο άνηθος μπορεί να είναι χρήσιμος για την απώλεια βάρους λόγω της πλούσιας χημικής σύνθεσης και της αφθονίας των βιταμινών. Επιπλέον στο άρθρο μπορείτε να διαβάσετε για το αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άνηθο για να χάσετε βάρος από ότι είναι χρήσιμο.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω το φυτό για να χάσω βάρος;
Πολλοί διατροφολόγοι λένε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του άνηθο. Αυτό το φυτό περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που έχουν θετική επίδραση στην πεπτική οδό, βελτιώνουν το μεταβολισμό. Έτσι, τα τρόφιμα απορροφώνται καλύτερα και γρηγορότερα, γεγονός που βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Για να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο πράσινα και τους άνηθους σπόρους. Η επιλογή εξαρτάται από την προσωπική προτίμηση. Ωστόσο, οι πιο δημοφιλείς μεταξύ των μειωμένων βάρους είναι οι σπόροι μάραθου. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων:
- βιταμίνη Ε - για την υγεία του δέρματος.
- βιταμίνη b - για τα μαλλιά και τα νύχια.
- ασκορβικό οξύ για ασυλία.
100 γραμμάρια σπόρων μάραθου:
- 16 g πρωτεϊνών.
- 14,5 g λίπους.
- 34 g υδατανθράκων.
Η χρήση αυτών των σπόρων συμβάλλει:
- ομαλοποίηση της πεπτικής οδού ·
- η απελευθέρωση της περίσσειας υγρασίας από το σώμα.
- μειώστε την πρήξιμο.
- το ποσοστό απορρόφησης του λίπους στην εντερική κοιλότητα.
Χάρη σε όλες αυτές τις χρήσιμες ιδιότητες, ο άνηθος βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, βελτιώνει τη γενική υγεία και εμφάνιση.
Dill Diet
Τα κύρια προϊόντα της διατροφής αυτής της δίαιτας - άνηθο και αγγούρια σε οποιαδήποτε μορφή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
- κάθε καρπό (εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνες) ·
- ωμά λαχανικά.
- αυγά ·
- τυρί?
- βρασμένο φαγόπυρο και ρύζι.
Μερικές φορές επιτρέπεται να τρώνε άπαχο ψάρι και ελαφρύ κρέας, αλλά από το γλυκό, το λίπος και το αλεύρι θα πρέπει να εγκαταλείψουν για να επιτύχουν τα μέγιστα αποτελέσματα.
- Για πρωινό, μπορείτε να φάτε μια σαλάτα από ντομάτες και αγγούρια με άνηθο, καθώς και μια φέτα ψωμιού ολικής αλέσεως. Ένα τέτοιο ελαφρύ πρωινό θα ξεκινήσει το μεταβολισμό και θα είναι ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας.
- Για μεσημεριανό γεύμα, σάλτσα λαχανικών με άνηθο και βρασμένα φασόλια. Μπορείτε να φάτε μια μικρή φέτα ψωμί σιτηρών. Ως σνακ - ένα ζευγάρι φρέσκα αγγούρια και λίγο βρασμένο ρύζι.
- Το δείπνο είναι καλύτερο για 3 - 4 ώρες πριν από τον ύπνο. Μπορείτε να φάτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και πράσινο μήλο.
Για να βελτιωθεί ο μεταβολισμός, δύο φορές την ημέρα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι άνηθο ποτό. Καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, καθώς και αναζωογονητικό σε μια ζεστή μέρα. Για την παρασκευή του πάρτε δύο τσαμπιά άνηθο, ένα ζευγάρι μαϊντανό μαϊντανό και ανακατεύουμε σε μπλέντερ με γιαούρτι. Χρησιμοποιήστε το καλύτερα πριν από το πρωινό και δύο ώρες πριν από τον ύπνο.
Προκειμένου να διατηρηθούν τα αποτελέσματα της διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να το αφήσουμε σταδιακά., προσθέτοντας στη διατροφή οικεία τρόφιμα σε μικρές μερίδες. Μην ακουμπάτε αμέσως τα γλυκά και το γρήγορο φαγητό. Για τη διατήρηση της μορφής συνιστάται η αύξηση της δραστηριότητας και η κατανάλωση αρκετών υγρών.
Συνταγές
Υπάρχουν πολλές συνταγές από τον άνηθο και τους σπόρους του, οι οποίες θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην εξομάλυνση του μεταβολισμού. Είναι εύκολο να μαγειρεύουν στο σπίτι.
Αφέψημα των σπόρων
Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές για την απώλεια βάρους. Αυτό το αφέψημα είναι πολύ απλό να προετοιμαστεί και να είναι χρήσιμο. Θα πρέπει να πάρετε μια κουταλιά σούπας με μια σαλάτα και ρίξτε 200 ml βραστό νερό. Πίνετε έγχυση για μια ώρα. Πώς να πάρετε ένα ποτό από τους σπόρους; Μετά την ψύξη, στέλεχος και πίνετε 100 ml δύο φορές την ημέρα.
Τομές
Αυτό το βάμμα είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ των οικοδεσποτών, βοηθά όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να απαλλαγούμε από φούσκωμα. Πρέπει να πάρετε 20 γραμμάρια άνηθο, το ρίχνετε σε ένα θερμοσάκι και ρίχνετε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αυτή η έγχυση λαμβάνεται πριν από κάθε γεύμα. Το βάμμα του αγριόχορτου βοηθά στην καταπολέμηση της οστεοχονδρωσίας.
Τσάι άνυδρου
Το τσάι από άνθη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει πολύ στην απώλεια βάρους. Βελτιώνει τον μεταβολισμό και καθαρίζει το σώμα. Σε 1 κουταλιά της σούπας άνηθο σε ένα θερμοσκέπασμα ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό. Το τσάι είναι καλύτερα αριστερά κατά τη διάρκεια της νύχτας, έτσι ώστε να εμπλουτίζεται καλύτερα και να αποκτά χρήσιμες ιδιότητες που περιέχονται στον άνηθο. Αυτό το ποτό λαμβάνεται όχι περισσότερο από 4 φορές την ημέρα, καθώς έχει καθαρτικό περιουσιακό στοιχείο.
Με κεφίρ
Όλοι γνωρίζουν τις ωφέλιμες ιδιότητες του κεφίρ για την απώλεια βάρους. Σε συνδυασμό με άνηθο, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες. Για να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ καθαρισμού, πρέπει να πάρετε ένα αγγούρι, ένα ποτήρι κεφίρ και λίγο άνηθο. Τα συστατικά αναμιγνύονται με ένα μπλέντερ. Αυτό το ποτό μπορεί να είναι μεθυσμένο αντί για δείπνο ή κατά τη διάρκεια μιας ημέρας νηστείας, όταν δεν θέλετε να φορτώσετε το σώμα με βαριά τροφή.
Με μαϊντανό
Χρήσιμες ιδιότητες του άνηθο συμπληρώνει μαϊντανός, που αναπτύσσεται σε κάθε κήπο. Με αυτά τα βότανα μπορείτε να φτιάξετε τσάι που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος. Είναι απαραίτητο να πάρετε μια κουταλιά άνηθο και μαϊντανό για να προσθέσετε ένα λίτρο βραστό νερό. Αυτό το ποτό είναι ένα ισχυρό διουρητικό, επομένως χρησιμοποιείται με φειδώ.
Με τυρί cottage
Τυροκομείο - ένα από τα προϊόντα που καταναλώνεται συχνά χάνοντας βάρος. Είναι ιδανικό για ένα ελαφρύ πρωινό, ειδικά όταν συνδυάζεται με άνηθο. Για το μαγείρεμα, πρέπει να ανακατεύετε 5% τυρί cottage με την πρωτεΐνη ενός αυγού και άνηθο, προσθέστε το αλάτι και το πιπέρι στη γεύση. Βάλτε για 30 λεπτά στο φούρνο στους 190 βαθμούς. Ένα τέτοιο νόστιμο πρωινό απλά δεν βλάπτει το σχήμα.
Αντενδείξεις
Παρά την αφθονία των χρήσιμων ιδιοτήτων, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του άνηθο.
- Το να καθίσετε σε μια δίαιτα από άνθη δεν αξίζει εκείνους που έχουν προβλήματα με τα νεφρά και τα έντερα.
- Δεν συνιστάται για εκείνους που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Είναι επίσης απαραίτητο να θεωρηθεί ότι η χρήση του άνηθο δίνει ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα.
Η δίαιτα θα πρέπει να σταματήσει εάν αισθανθείτε αδυναμία, αίσθημα κακουχίας. Η διατροφή με άνθη δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10 ημέρες, ώστε να μην βλάψει την υγεία.
Ο άνηθος είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που πρέπει να καταναλώνεται από όλους εκείνους που επιθυμούν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους. Και αν οδηγείτε ταυτόχρονα έναν ενεργό τρόπο ζωής, τότε ένα θετικό αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε.
