Τα οφέλη των τεύτλων για το ανθρώπινο σώμα είναι αναμφισβήτητα. Κάθε κάτοικος του καλοκαιριού για αυτόν τον πολιτισμό πρέπει να αναθέσει ένα ξεχωριστό κρεβάτι, επειδή γνωρίζει τις ευεργετικές του ιδιότητες και ότι το λαχανικό είναι καλά αποθηκευμένο και δεν χάνει τις βιταμίνες και άλλα ιχνοστοιχεία.
Από τα αρχαία χρόνια, τα τεύτλα έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως στο μαγείρεμα για την προετοιμασία των πρώτων, δεύτερων μαγειρικών σνακ και σνακ και είναι επίσης γνωστό για τη χρήση λαχανικών με ρωσικές ομορφιές για καλλυντικούς σκοπούς για να δώσουν ρουζ στα μάγουλα. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε όχι μόνο τα οφέλη των τεύτλων για το ανθρώπινο σώμα, αλλά και τι σημαίνει η ανάγκη για αυτό το λαχανικό, δηλαδή, τι λείπει αν θέλετε πραγματικά τα τεύτλα.
Χημική σύνθεση (βιταμίνες, μικρο και μακροθρεπτικά συστατικά)
Η ρίζα περιέχει μια τεράστια αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Ένα καλό χαρακτηριστικό είναι ότι κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας δεν χάνονται, έτσι τα βραστά τεύτλα δεν είναι καθόλου κατώτερα από το αγαθό του ακατέργαστου προϊόντος.
Το τεύτλο περιέχει:
- βιταμίνες της ομάδας Β, Ρ, ΡΡ.
- ινών.
- φολικό οξύ;
- μαγνήσιο.
- μαγγάνιο.
- κάλιο.
- σιδήρου.
- ιώδιο.
- ρουβίδιο ·
- το καίσιο ·
- θείου.
Και μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών.
Η σύνθεση περιέχει επίσης αμινοξέα όπως η αργινίνη, η ιστιδίνη, η βετανίνη, κτλ. Η ποσότητα κάθε ουσίας είναι τόσο σημαντική που σας επιτρέπει να αναπληρώνετε όλα τα αποθέματα του σώματος.
Βοήθεια. Τα τεύτλα θερμίδων είναι 40 Kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.
Αναλυτικά για τη χημική σύνθεση των τεύτλων, πώς είναι χρήσιμο και επιβλαβές για την ανθρώπινη υγεία, είπαμε εδώ.
Λόγοι
Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο έξυπνο που μπορεί να προτείνει αυτά που του λείπουν. Εάν θέλετε πραγματικά κάποιο προϊόν, είναι πιθανό ότι είναι ο οργανισμός που συμβολίζει την έλλειψη ουσιών.
Ασθένειες
Η ανάγκη του σώματος για τα τεύτλα μπορεί να μιλήσει για μια τέτοια ασθένεια όπως η αναιμία ή η αναιμία. Η επιθυμία να φάει ένα λαχανικό που προκαλείται από την έλλειψη σιδήρου στο σώμα ή το φολικό οξύ (πώς το τεύτλο επηρεάζει το ανθρώπινο αίμα και αν αυξάνεται η αιμοσφαιρίνη, είπαμε σε αυτό το άρθρο).- Συχνά η ανάγκη εμφανίζεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η κατανάλωση τεύτλων βοηθά στην αντιστάθμιση της ανεπάρκειας σιδήρου και στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Επιπλέον, η τακτική χρήση αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
- Επίσης, η επιθυμία να φάει ένα λαχανικό ρίζας λέει ότι ένα άτομο έχει avitaminosis. Το παντζάρι είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό εργαλείο με τονωτικό αποτέλεσμα.
Η ανάγκη του σώματος για τα τεύτλα μπορεί να μιλήσει για μια τέτοια ασθένεια όπως η αναιμία ή η αναιμία. Η επιθυμία να φάει ένα λαχανικό που προκαλείται από την έλλειψη σιδήρου στο σώμα ή το φολικό οξύ (πώς το τεύτλο επηρεάζει το ανθρώπινο αίμα και αν αυξάνεται η αιμοσφαιρίνη, είπαμε σε αυτό το άρθρο).Εάν το σώμα απαιτεί τεύτλα, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το ήπαρ θέλει να "ξεκουραστεί". Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται να πίνετε 100 γραμμάρια φρέσκου χυμού τεύτλων μία φορά το χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και άλλα 200 γραμμάρια χυμού ζαχαρότευτλων όλη την ημέρα.
Τι λείπει στο σώμα;
Γιατί το σώμα χρειάζεται ένα τεύτλο, το οποίο του λείπει, είναι ένα μήνυμα ότι υπάρχει έλλειμμα αρκετά σπάνιων βιταμινών και μικροστοιχείων:
- Βιταμίνη U - Μια πολύ σημαντική βιταμίνη, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι δεν σχηματίζεται από τα κύτταρα του σώματος και έρχεται μόνο με φαγητό. Η βιταμίνη έχει πολλές λειτουργίες, αλλά είναι απαραίτητη κυρίως για την αναγνώριση και την εξάλειψη ξένων ενώσεων. Σπάνια σε προϊόντα. Το παντζάρι είναι μία από τις κύριες πηγές αυτής της συνιστώσας.
- Σαπωνίνες - να καταπολεμάτε τους όγκους, να επηρεάζετε ευεργετικά την ψυχική δραστηριότητα, να μειώνετε τη δυνατότητα γήρανσης του εγκεφάλου (σχετικά με το πόσο χρήσιμος είναι ο χυμός τεύτλων και πώς να το πάρετε σωστά για τον καρκίνο, διαβάστε εδώ).
- Chrome - ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για τον κατάλληλο μεταβολισμό λιπιδίων, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Η έλλειψη χρωμίου επηρεάζει το μεταβολισμό της γλυκόζης.
Άλλοι λόγοι
Η επιθυμία να τρώνε τα τεύτλα συχνά μιλά για την ανάγκη καθαρισμού του σώματος - τα τεύτλα βελτιώνουν το μεταβολισμό και προάγουν την απομάκρυνση τοξινών, σκωριών και άλλων ανεπιθύμητων ενώσεων από το σώμα. Πολλές γυναίκες γνωρίζουν ότι, επιπλέον, τα τεύτλα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Πότε μπορεί να γίνει κακό, όχι καλό;
Τα τεύτλα έχουν αρκετές αντενδείξεις. Πρέπει να ξέρετε γι 'αυτά πριν συμπεριλάβετε το λαχανικό ρίζας στη διατροφή. Αντενδείξεις κυρίως λόγω της χημικής σύνθεσης του λαχανικού. Έτσι, από τη χρήση των τεύτλων είναι καλύτερα να αρνηθεί σε τέτοιες περιπτώσεις:
Όταν γαστρίτιδα - τόσο τα ωμά όσο και τα ψημένα λαχανικά περιέχουν επαρκή ποσότητα οξέος που μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου.- Με ανεπάρκεια ασβεστίου - Με την τακτική χρήση των λαχανικών μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να απορροφά το ασβέστιο.
- Με τον διαβήτη - στη σύνθεση του τεύτλου μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία είναι απαράδεκτη για αυτούς τους ασθενείς.
- Σε ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος και η παρουσία λίθων στα νεφρά - τα τεύτλα δεν καταστρέφουν τις πέτρες (όπως υποστηρίζουν ορισμένοι θεραπευτές) · στην πραγματικότητα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί (διαβάστε πώς να χρησιμοποιήσετε μια ρίζα στην ασθένεια της χολόλιθου, διαβάστε το ξεχωριστό άρθρο).
- Με αδύναμο στομάχι και τακτική διάρροια - το λαχανικό ρίζας έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
Όταν γαστρίτιδα - τόσο τα ωμά όσο και τα ψημένα λαχανικά περιέχουν επαρκή ποσότητα οξέος που μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου.Είναι δυνατόν να το φάτε: πόσο συχνά και σε ποια δοσολογία;
Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε πολλά λαχανικά, επειδή η υπερβολική ποσότητα δεν μπορεί να έχει πολύ θετική επίδραση στο σώμα, παρά τη χρησιμότητα της ρίζας. Επιπλέον, προτού συμπεριλάβετε το προϊόν στη διατροφή, είναι πολύ σημαντικό να δώσετε προσοχή στις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες. Για να αναπληρώσετε την παροχή θρεπτικών συστατικών αρκετά για να χρησιμοποιήσετε μόνο 100 γραμμάρια τεύτλων την ημέρα.
Γιατί πρέπει να το φάτε; Τα τεύτλα είναι μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό του προϊόντος είναι η ανθεκτικότητα των συστατικών του στην αποθήκευση και στη θερμική επεξεργασία.
Η τακτική κατανάλωση αυτού του προϊόντος θα βοηθήσει στην επίλυση πολλών προβλημάτων.Συγκεκριμένα: αναιμία, έλλειψη βιταμινών, μεταβολικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οποιοδήποτε προϊόν είναι χρήσιμο μόνο με μετριοπάθεια · διαφορετικά, αντί να αναπληρώνονται τα αποθέματα του σώματος, είναι δυνατό να εμφανιστούν επιδεινούμενες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η γαστρίτιδα ή η έλλειψη ασβεστίου.
