Ανησυχεί για την υγεία του μωρού: λάχανο κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Είναι δυνατόν να τρώτε λάχανο κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Πολλές μούμιες θέτουν αυτήν την ερώτηση, αλλά δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό.

Όλα εξαρτώνται από τον τύπο του λαχανικού που επιλέγεται, τη μέθοδο παρασκευής του και το συγκεκριμένο ανθρώπινο σώμα: ατομική ανοχή, μεταβολισμό κ.λπ.

Είναι δυνατόν να ειπωθεί κατηγορηματικά ότι η επιλογή του λάχανου πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους πιθανούς κινδύνους και συνέπειες για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού.

Μπορώ να φάω διαφορετικά είδη λαχανικών κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλά είδη λάχανων. Ορισμένοι είναι ευρέως διαδεδομένοι, άλλοι δεν πέφτουν συχνά στο τραπέζι του μέσου καταναλωτή. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι λάχανου:

• Belokochannaya.
• Κόκκινο.
• Έγχρωμη.
• Μπρόκολο
• Kohlrabi
• Βρυξέλλες.
• Πεκίνο
• Κινέζικα κ.λπ.

Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες τη χρήση ποιων ποικιλιών λάχανου είναι χρήσιμες και ποιες δεν συνιστώνται κατά την περίοδο θηλασμού.

Είναι χρήσιμο να έχετε μια θηλάζουσα μητέρα

Έγχρωμη

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας θεωρείται πολύ χρήσιμη τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από κάθε εσπεριδοειδές. Σε μέτριες ποσότητες, το κουνουπίδι προκαλεί σπάνια αλλεργικές αντιδράσεις ή διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, οπότε οι γιατροί συστήνουν τη χρήση του κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Χρήσιμες ιδιότητες των λαχανικών για τη μαμά και το μωρό:

1. Κανονικοποιεί το μεταβολισμό.
2. Βελτιώνει τον σχηματισμό αίματος.
3. Καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
5. Μια ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα κ.λπ.

Το κουνουπίδι μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή σε 2-3 εβδομάδες μετά την παράδοση.

Μπρόκολο

Όπως και το κουνουπίδι, είναι μια από τις ασφαλέστερες ποικιλίες κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Πρόκειται για ένα υποαλλεργικό προϊόν που απορροφάται εύκολα στο σώμα ενός νεογέννητου και περιέχει τόσο χρήσιμα στοιχεία όπως το φολικό οξύ, οι βιταμίνες Α και Β, μια τεράστια ποσότητα ασκορβικού οξέος.

Χρήσιμες ιδιότητες του μπρόκολου:

1. Βελτιώνει την ποιότητα του αίματος.
2. Προωθεί την εξάλειψη των τοξινών και των σκωριών.
3. Βελτιώνει τη διάθεση, χαλαρώνει.
4. Ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.
5. Πρόκειται για την πρόληψη του καρκίνου, κλπ.

Το μπρόκολο συνιστάται όχι νωρίτερα από ένα μήνα μετά την παράδοση.

Πεκίνο

Περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, PP, μεταλλικά άλατα. Συνιστάται από ειδικούς για θηλάζουσες μητέρες λόγω των ωφέλιμων ιδιοτήτων τους. Το λάχανο του Πεκίνου συμβάλλει στη συνολική ενίσχυση του σώματος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στο μωρό.

Επιπλέον, λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου της, είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Θα πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή σταδιακά, σε μια θερμικά επεξεργασμένη μορφή.

Δεν συνιστάται

Λευκό-κεφάλι

Θεωρείται πολύ βαρύ προϊόν για το σώμα ενός ασθενούς μωρού, ειδικά κατά τους πρώτους 3 μήνες μετά τη γέννηση. Οι ειδικοί δεν συμφωνούν, αλλά υπάρχουν εκδόσεις που το λευκό λάχανο προκαλεί προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα σε βρέφη, κολικούς στην κοιλιά, υπερβολικό σχηματισμό αερίων κλπ.

Το ίδιο το λάχανο είναι πολύ χρήσιμο, αλλά πρέπει να τρώγεται πολύ προσεκτικά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και είναι προτιμότερο να αναβληθεί η εισαγωγή στη διατροφή για 4-6 μήνες μετά την παράδοση.

Θάλασσα

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι απαγορεύεται στις θηλάζουσες μητέρες, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι αυτός ο τύπος λάχανου προκαλεί συχνά αλλεργία στο μωρό και επομένως δεν τρώγεται νωρίτερα παρά μετά από 3 μήνες γαλουχίας.

Με μέτρο, μπορείτε να φάτε κάθε είδους λάχανο., αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθείται η αντίδραση του σώματος του παιδιού σε ένα ή άλλο προϊόν.

Τι είναι καλύτερο - φρέσκο ​​λαχανικό ή μαγειρική;

Το λάχανο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών, η οποία απορροφάται ελάχιστα από το σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκετά συχνά, το φρέσκο ​​λάχανο προκάλεσε αυξημένο μετεωρισμό και δυσφορία του εντέρου, τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί. Οι θηλάζουσες μητέρες δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούν ωμά λαχανικά φύλλα, είναι προτιμότερο να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.

Εισαγωγή λαχανικών στη διατροφή γίνεται σταδιακά, ξεκινώντας με την προσθήκη φύλλων στη σούπα και το ζωμό. Εάν η απόκριση του σώματος του μωρού είναι θετική, τότε μπορείτε να πάτε στο μαγειρεμένο λάχανο. Το μπρόκολο και το στιφάδο κουνουπίδι, που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, έχουν αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα.

Αλλά το λευκό κόστος είναι πολύ προσεκτικό, σε μικρές ποσότητες. Μετά από θερμική επεξεργασία, το λαχανικό είναι πιο εύπεπτο, διατηρώντας παράλληλα τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Όσον αφορά την ξινολάχανο, αξίζει να διευκρινιστεί ότι δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη οξύτητα του προϊόντος, η οποία μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο σώμα του παιδιού.

Το αλάτι και τα μπαχαρικά, με τα οποία η ξυλάδα είναι γενναιόδωρα καρυκευμένα, μπορεί να εντείνει τον κολικό, να οδηγήσει σε δυσπεψία και ακόμη και δηλητηρίαση. Επιπλέον, το αλάτι προκαλεί αφυδάτωση και, όταν υπάρχει έλλειψη υγρού, μειώνεται η παραγωγή γάλακτος.

Εάν, ωστόσο, αποφασισθεί η χρήση του λάχανου στη διατροφή, τότε αυτό πρέπει να γίνει όχι νωρίτερα από 6-8 μήνες μετά τη γέννηση και μόνο αν δεν υπάρχουν πεπτικά προβλήματα στο παιδί.

Τι είναι επικίνδυνο;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το λάχανο είναι δύσκολο να χωνέψει στο σώμα με την ακατέργαστη μορφή του, έτσι υπάρχει κάποιος κίνδυνος κατά την υπερκατανάλωση ενός λαχανικού. Πολλές μητέρες είναι πεπεισμένες ότι αν η διαδικασία της ζύμωσης αρχίσει στο σώμα τους, τότε η ίδια μοίρα περιμένει το μωρό. Οι ειδικοί διαλύουν αυτόν τον μύθο, αποδεικνύοντας ότι σε μέτριες δόσεις το λάχανο δεν είναι επιβλαβές αλλά χρήσιμο.

Ο κύριος κίνδυνος που μπορεί να προκύψει από την κατανάλωση αυτού του λαχανικού είναι η αντίδραση του σώματος λόγω προσωπικής μισαλλοδοξίας. Αυτό μπορεί να είναι μια αλλεργία, φούσκωμα ή αυξημένος σχηματισμός αερίου.

Πώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά;

Στη μητέρα

Η υπερβολική κατανάλωση λαχανικών μπορεί να οδηγήσει σε:

• Κοιλιακή διαστολή και σχηματισμός αερίου. Το προσεκτικά μασώμενο φαγητό απορροφάται καλύτερα από το σώμα.
• Η υποβάθμιση της ποιότητας του γάλακτος λόγω της χρήσης του σε υψηλή ποσότητα.

Σε παιδί

Αν η βάση για να λάβει την αυξημένη ευαισθησία του μωρού στις ιδιότητες του λάχανου, τότε Μπορούν να εντοπιστούν τα ακόλουθα αρνητικά αποτελέσματα:

• Εντερικός κολικός. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το λάχανο δεν προκαλεί αυτή την ασθένεια, αλλά μπορεί να την ενισχύσει. Το κολικό είναι μια αντίδραση του σώματος του παιδιού στην είσοδο βακτηρίων από το εξωτερικό περιβάλλον στο πεπτικό σύστημα. Με άλλα λόγια, το μωρό σιγά σιγά συνηθίζει στις νέες μπαταρίες και όχι πάντα πηγαίνει ομαλά.
• Αλλεργική αντίδραση.
• Αυξημένη μετεωρισμός.

Το λάχανο που καλλιεργείται με χημεία είναι ένας μεγάλος κίνδυνος τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Τα νιτρικά και οι χημικές ακαθαρσίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τους οργανισμούς, μέχρι τη δηλητηρίαση.

Όταν με την GW απαγορεύεται η χρήση ορισμένων ειδών;

Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί συστήνουν την εισαγωγή λάχανου στη διατροφή όχι νωρίτερα από 3 εβδομάδες από τη στιγμή της παράδοσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί χρειάζεται χρόνο για να ομαλοποιήσει το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.

1. Το κουνουπίδι και το μπρόκολο θεωρούνται εύκολα εύπεπτες ποικιλίες και επιτρέπονται από τον πρώτο μήνα της ζωής ενός παιδιού.
2. Το λάχανο της θάλασσας, πλούσιο σε ιώδιο, και το Πεκίνο, φαίνεται να καταναλώνεται από την ηλικία των 3 μηνών.
3. Είναι καλύτερο να αναβάλλεται η κατανάλωση του λευκού λάχανου για τουλάχιστον έξι μήνες, ώστε να μην επιβαρύνεται το αδύναμο σώμα της μητέρας με στοιχεία χονδροειδών ινών.

Έτσι, μπορεί να σημειωθεί ότι με την τήρηση των κανόνων της σταδιακής εισαγωγής των λαχανικών στη διατροφή είναι δυνατόν να μειωθούν οι κίνδυνοι των αρνητικών συνεπειών. Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή ποιότητα και μέθοδο παρασκευής του προϊόντος και να τηρήσετε τη δοσολογία κατανάλωσης.