Η επίδραση της λωτός στο θηλυκό σώμα είναι πολύ μεγάλη: τα φρούτα χρησιμοποιούνται για τρόφιμα, χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς, χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία και για την απώλεια βάρους. Εξετάστε τις ιδιότητες αυτού του διφορούμενου προϊόντος, τη σύνθεσή του, ιδίως τη χρήση και την εφαρμογή.
Περιγραφή και χαρακτηριστικά
Το λωτός ονομάζεται φωτεινό πορτοκαλί φρούτα προέρχεται από τα υποτροπικά. Η σάρκα τους, ανάλογα με την ποικιλία, μπορεί να είναι είτε το χρώμα του δέρματος είτε να έχει μαλακή κρεμώδη ή πρασινωπή απόχρωση. Το μέγεθος και το σχήμα των καρπών ποικίλλουν: από τα μεγάλα ζουμερά έως τα επίπεδα φρούτα, τα μήλα που μοιάζουν με τη σκληρότητα. Οι πιο ώριμες ποικιλίες είναι γλυκείς και ευχάριστες στη γεύση. 
Ξέρετε; Μεταφρασμένο από τη λατινική επιστημονική ονομασία λωτός ακούγεται σαν "φαγητό των θεών".
Η σύνθεση της λωτός
Το 81,5% των φρούτων αποτελείται από νερό, το υπόλοιπο 18,5% - πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, διαιτητικές ίνες και τανίνες. Η γλυκόζη και η φρουκτόζη στους καρπούς είναι σχεδόν ίσες.
Διαβάστε επίσης τι είναι χρήσιμο λωτός, και πώς να αυξηθεί λωτός στο σπίτι.
Βιταμίνες
Persimmon - ένας από τους ηγέτες στο περιεχόμενο των βιταμινών. Περιλαμβάνει:
- βιταμίνη C ·
- βιταμίνη Α ·
- βιταμίνη Ρ ·
- βιταμίνες Β1, Β2, Β3.
- προβιταμίνη Α.
Ορυκτές ουσίες
Τα μούρα πορτοκαλιού δεν είναι κατώτερα σε περιεχόμενο διαφόρων στοιχείων. 100 g εμπλουτίζονται με:
- καλίου (15 mg).
- ασβέστιο (55 mg).
- φωσφόρος (2,5 mg).
- νάτριο (127 mg).
- μαγνήσιο (42 mg).
- σιδήρου.
- ιώδιο.
- κοβάλτιο;
- νικέλιο ·
- οξέα (μηλικό και κιτρικό).
Θερμίδες ανά 100 g
100 γραμμάρια λωτός περιέχει 63 kcal. Το μέσο βάρος φρούτων είναι περίπου 300 g.
Αναλογία BZHU
| Σκίουροι | 0,5 g |
| Λίπος | 0,3 g |
| Υδατάνθρακες | 15,3 g |
Για την υγεία των γυναικών είναι επίσης χρήσιμο να τρώνε ζιζανιοκτόνα, καρότα, κουκουνάρια και σταφύλια.
Χρήσιμες ιδιότητες του λωτός για τις γυναίκες
Εκτός από τη θρεπτική αξία του, η λωτός μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη στο γυναικείο σώμα. Το βήτα-καροτένιο στη σύνθεση του έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, διατηρώντας την φυσική του απαλότητα. Οι βιταμίνες, που περιέχονται σε ώριμα φρούτα, υποστηρίζουν καλή όραση, βελτιώνουν την ανοσία και αποτρέπουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
Ξέρετε; Τακτική λωτός και ποικιλία "βασιλιάς" - είναι ο καρπός του ίδιου δέντρου, μόνο "βασιλιάς" μεγαλώνει από αντρικά επικονιασμένα λουλούδια.Τα φρούτα του λιβελλού είναι ένα φυσικό αντισηπτικό, έχουν ένα ήπιο βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα και το ιώδιο στη σύνθεση τους βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, που είναι το κύριο στοιχείο του γυναικείου ορμονικού συστήματος. Επίσης αυτό το μούρο:
- βελτιώνει την απόδοση
- έχει τονωτικό αποτέλεσμα.
- έχει ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
- βελτιώνει την απόδοση
Μάθετε περισσότερα για τις ωφέλιμες ιδιότητες των φρούτων: σύκα, κουμκουάτ, φεϊτζάο, μακάν, μούστος, κιβανό, γκουάβα, ανανά, παπάγια, λικέ, αρβούτος, γοτσί, μούρο, κεράσι, φράουλα, βατόμουρο, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, νεκταρίνια, ροδάκινα, βερίκοκα, αχλάδια, μανταρίνια.
Χαρακτηριστικά χρήσης
Δεν είναι όλες οι περίοδοι της ζωής μιας γυναίκας, αυτό το είδος μούρων θα είναι εξίσου χρήσιμο. Ας σταθούμε στις κυριότερες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι ειδικοί συστήνουν λωτός για χρήση κατά την εγκυμοσύνη. Δεν ικανοποιεί μόνο τις αυξημένες ανάγκες σε ορυκτά της γυναίκας, αλλά και επηρεάζει ποιοτικά την ανάπτυξη του σκελετού του μωρού.
Ξέρετε; Στον κόσμο υπάρχουν 725 είδη του γένους Persimmon.Εάν μια γυναίκα στην περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού αντιμετωπίζει το πρόβλημα της πρηξίματος, τότε αυτό το μούρο θα γίνει επίσης ένα εξαιρετικό φυσικό διουρητικό, το οποίο επιπλέον συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα.
Με ΗΒ
Όταν ο θηλασμός λωτός θεωρείται ως διφορούμενο προϊόν. Από τη μία πλευρά, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, από την άλλη - μπορεί να είναι ένα σοβαρό αλλεργιογόνο για το μωρό. Αυτό το δίλημμα μπορεί να επιλυθεί μόνο με τη σταδιακή εισαγωγή μούρων στη διατροφή μιας μητέρας που νοσηλεύει, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού. 
Σε ειδικές περιπτώσεις
Μια ιδιαίτερη σχέση με λωτός είναι απαραίτητη για τέτοιες ασθένειες:
- Παγκρεατίτιδα. Κατά τη διάρκεια της ύφεσης επιτρέπεται η χρήση λωτός χωρίς φλούδα. Στην οξεία περίοδο, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί: η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο πάγκρεας.
- Γαστρίτιδα. Τα άτομα με προβλήματα στο πεπτικό σύστημα θα πρέπει να περιορίζουν την ποσότητα των μούρων που καταναλώνονται από αυτό το είδος, καθώς είναι σκληρά και μακροχρόνια αφομοιωμένα. Με διαβρωτική γαστρίτιδα και γαστρικό έλκος απαγορεύονται.
- Διαβήτης. Οι διαβητικοί πρέπει να εισάγουν σταδιακά φρούτα στη διατροφή, αρχίζοντας από 50 γραμμάρια, μετά από την οποία είναι απαραίτητο να μετρηθεί το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα.
- Αδυνάτισμα. Το Berry περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών και υποστηρίζει το σώμα με απώλεια βάρους, συνιστάται η χρήση ως σνακ ως πηγή γρήγορων υδατανθράκων.
Είναι σημαντικό! Για να μειώσετε την επίδραση της λωτός στο γαστρεντερικό σωλήνα, συνιστάται να παγώσετε τα φρούτα και στη συνέχεια να τα ξεπαγώσετε πριν το φάτε ή το φάτε σε ξηρή μορφή.
Ζημία και αντενδείξεις
Η ζάχαρη και οι τανίνες που περιέχονται σε αυτά φέρουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο στους καρπούς. Αντενδείκνυται:
- με έλκος στομάχου.
- στην μετεγχειρητική περίοδο.
- σε ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος.
- με κολλητική νόσο.
- για χρόνια δυσκοιλιότητα.
Οι άνθρωποι που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ λωτός πρέπει να ξεκινήσουν με μικρές μερίδες: σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν εντερική απόφραξη.Κανόνες επιλογής και συνθήκες αποθήκευσης του προϊόντος
Τα κύρια σημάδια των ώριμων φρούτων υψηλής ποιότητας είναι:
- η απουσία σκοτεινών σημείων στις πλευρές.
- φωτεινό πλούσιο χρώμα δέρματος.
- ξηρό τρέχοντας?
- σκούρα πράσινα φύλλα.
Είναι σημαντικό! Η κατανάλωση άγουρου λωτός είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για την υγεία.Τα αγορασμένα μούρα αποθηκεύονται σε ψυγείο σε θερμοκρασία από 0 έως +6 ° C για 2-3 μήνες. Εάν είναι απαραίτητο να παραταθεί αυτή η περίοδος, τότε μπορούν να παραμείνουν σε κατεψυγμένη κατάσταση μέχρι την επόμενη συγκομιδή.
Τι κι αν επιλέξετε το πράσινο φρούτο
Άγρια λωτός "πλέκει" το στόμα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ταννίνη σε αυτό, είναι αδύνατο να το φάει, αλλά υπάρχουν δύο τρόποι ωρίμανσης των φρούτων στο σπίτι:
- Βάλτε τα πράσινα φρούτα στην κατάψυξη για λίγες μέρες. Μετά την απόψυξη τα μούρα θα είναι μαλακά και γλυκά.
- Βάλτε άγουρα φρούτα με μια μπανάνα σε μια τσάντα και συνδέστε την σφιχτά. Την επόμενη μέρα δεν θα είναι δύσκολο.
Πώς να χάσετε βάρος με λωτός
Ο λιβελάνι ερωτεύτηκε τους διαιτολόγους επειδή, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, καθώς και το δικό του διουρητικό αποτέλεσμα. Οι καρποί συμπεριλαμβάνονται στη «διατροφή του Κρεμλίνου», είναι κατάλληλοι για τη διατροφή του Montignac και ταιριάζουν απόλυτα στο ημερήσιο υπόλοιπο της KBJU για όσους ανεξάρτητα χτίζουν τη διατροφή τους. Η πιο κοινή έκδοση της απώλειας βάρους με τη βοήθεια των μούρων αυτού του τύπου είναι μονο-διατροφή. Μπορείτε να τα φάτε μόνο για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιτρέπεται επίσης να πίνετε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη.
Είναι σημαντικό! Όταν monodie σε λωτός απαγορεύεται αυστηρά η χρήση γάλακτος.Η δεύτερη επιλογή είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Εκτός από 7 φρούτα, επιτρέπεται να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας:
- τυρί cottage 5% (μέχρι 200 g)?
- βραστό αυγό (1 τεμ.);
- σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι?
- λαχανικά στιφάδο?
- ψωμί σίκαλης (1-2 τεμάχια).
Ο λωτός και η γυναικεία ομορφιά
Όταν εφαρμόζονται εξωτερικά, τα μούρα έχουν την ικανότητα να αφαιρούν την πρήξιμο και τους στενούς πόρους. Είναι καλή βοήθεια στην καταπολέμηση της γήρανσης, αναζωογόνησης και αναζωογόνησης του προσώπου, και προσθέτουν ελαστικότητα στα μαλλιά και την προστατεύουν από τις επιβλαβείς επιδράσεις του περιβάλλοντος.
Η μάσκα μπορεί επίσης να γίνει με κολοκυθάκια, μπιφτέκι και σπανάκι.
Μάσκες προσώπου
Οι μάσκες του λωτού είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν έχουν περιορισμούς ηλικίας. Οι πιο δημοφιλείς συνταγές είναι οι εξής:
- Μάσκα καθαρισμού Πολτοί από ένα μέσο φρούτο για να συμπληρώσετε με ένα ποτήρι βότκα με την προσθήκη ενός κουταλάκι του γλυκού χυμό από οποιοδήποτε εσπεριδοειδές. Το βάμμα διατηρείται σε σκοτεινό δροσερό μέρος για μια εβδομάδα, μετά από το οποίο διηθείται σε αποστειρωμένο δοχείο. Η χαρτοπετσέτα που έχει εμποτιστεί με αυτό το εργαλείο εφαρμόζεται στο πρόσωπο μία φορά την εβδομάδα για 10 λεπτά.
- Ενυδατική μάσκα. Σε ίσες αναλογίες με τη βοήθεια ενός επεξεργαστή τροφίμων αναμειγνύεται λωτός, μήλο, αχλάδι και μπανάνα. Σε ένα κοκτέιλ φρούτου προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό γιαούρτι. Το μείγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 15 λεπτά, κατόπιν πλένεται απαλά με ζεστό νερό.
- Μάσκα ανύψωσης. Στο πρόσωπο και το λαιμό βάλτε ένα μείγμα από άμυλο και λωτός 1: 1. Μόλις στεγνώσει το στρώμα, βάλτε τα εξής. Πρέπει να "ανανεώσετε" τη μάσκα για 15-20 λεπτά, και στη συνέχεια να ξεπλύνετε με νερό, μασάζ απαλά το πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας.
Συνταγή για τα μαλλιά
Με τη βοήθεια των φρούτων μπορείτε να κάνετε βάλσαμα και μάσκες για τα μαλλιά:
- Στεγνό μαλλιά. 30 γραμμάρια ζύμης διαβρέχονται σε ζεστό νερό. Όταν αφρίζουν, αναμιγνύονται με τον πολτό των 2 φρούτων λωτός, 1 αβοκάντο και 8 σταγόνες αργού πετρελαίου. Μετά από το σαμπουάν, το μείγμα εφαρμόζεται για 5 λεπτά σε όλο το μήκος των μαλλιών, και στη συνέχεια ξεπλένεται.
- Εάν τα μαλλιά γίνονται γκρίζα γρήγορα και πρέπει να τα βάλετε συνεχώς, μια ειδική μάσκα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση. 2 κρόκοι αυγού χτυπημένες με τον πολτό της λωτός. Όταν ο χαρακτηριστικός αφρός ανεβαίνει, προσθέστε 15 ml ελαίου καρύδας στο μείγμα. Η μάσκα εφαρμόζεται στα μαλλιά και τοποθετείται πάνω από ένα καπάκι από καουτσούκ. Η ώρα να μείνουμε μαζί της είναι απεριόριστη.
Είναι σημαντικό! Το βάλσαμο έτοιμο για φύλαξη αποθηκεύεται στο ψυγείο, κατά τη θέρμανση μερίδας πριν από τη χρήση.
Το λωτός - ένας από τους καλύτερους φυσικούς βοηθούς των γυναικών στη διατήρηση της εξωτερικής και εσωτερικής υγείας. Η εποχή της συγκομιδής δεν είναι πολύ μεγάλη, γι 'αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να εκμεταλλευτείτε το μέγιστο όφελος από αυτό το μούρο, αλλά μην το παρακάνετε.
