Οι διατροφολόγοι και οι ανοσολόγοι συνιστούν να τρώνε χόρτα, πλούσια σε ευεργετικά στοιχεία και μαϊντανό ιδιαίτερα, σε όλη τη ζωή. Υπάρχουν όμως όροι που δημιουργούν αμφιβολίες σχετικά με την καταλληλότητα και την ασφάλεια της χρήσης του προϊόντος. Σήμερα, το άρθρο εξετάζει τα οφέλη ή τους κινδύνους του μαϊντανού κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Ωφέλεια και βλάβη
Το φυτό περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, το οποίο το καθιστά αποτελεσματικό προφυλακτικό έναντι εποχιακών παθήσεων, κρυολογήματος.
Άλλες χρήσιμες ιδιότητες:
- Όλα τα μέρη του φυτού έχουν διουρητικό αποτέλεσμα - χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του ασκίτη, της παχυσαρκίας, των διαταραχών του μεταβολισμού του νερού-αλατιού, των ασθενειών των νεφρών και του ήπατος, του καρδιαγγειακού συστήματος και άλλων.
- Η παρουσία ψευδαργύρου, μαγνησίου, σεληνίου, βιταμινών Α, Ε ομαλοποιεί το αναπαραγωγικό και ορμονικό σύστημα σε άνδρες και γυναίκες.
- Ο μαϊντανός καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία από τις πλάκες χοληστερόλης, αυξάνει την ελαστικότητά τους.
- Το προϊόν υποστηρίζει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
- Οι βιταμίνες Β στη σύνθεση ενισχύουν και διορθώνουν το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου.
- Τοκοφερόλη, ρετινόλη, ασκορβικό οξύ - βιταμίνες ομορφιάς και νεολαίας, αναζωογονεί τα κύτταρα του σώματος, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια.
- Το ασβέστιο και ο φώσφορος προστατεύουν την υγεία των οστών και των δοντιών.
- Οι ίνες συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος, στην απομάκρυνση των τοξινών.
- Το κάλιο και το μαγνήσιο έχουν ευεργετική επίδραση στον καρδιακό μυ.
- Ο σίδηρος διατηρεί τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
- Ο μαϊντανός αφαιρεί τα πτύελα από το αναπνευστικό σύστημα, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Οι Γυναικολόγοι προτείνουν να συμπεριληφθούν τα χόρτα στη διατροφή κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Αυτό θα αναπληρώσει το απόθεμα των στοιχείων που είναι απαραίτητα για τη μεταφορά και το σχηματισμό του εμβρύου, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο, φολικό οξύ. Οι Πράσινοι θα αυξήσουν την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών, οι οποίες αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης. Στο σώμα των ανδρών, με την τακτική χρήση της ρίζας και του πρασίνου του φυτού, η σεξουαλική λειτουργία κανονικοποιείται, αυξάνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης, μειώνονται οι κίνδυνοι πρόωρης εκσπερμάτωσης και προστατίτιδας.Ξέρετε; Στα πολεμικά πλοία των Ηνωμένων Πολιτειών, όπου οι ναυτικοί και οι αξιωματικοί παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρέχονται μίνι-κήποι για την ανάπτυξη φρέσκων χόρτων. Το προϊόν θεωρείται υποχρεωτικό στη διατροφή του στρατού.
Μαϊντανός μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά για την απώλεια βάρους, καθώς:
- χαμηλή σε θερμίδες?
- αφαιρεί αλάτι και χοληστερόλη από το σώμα.
- ομαλοποιεί την ανταλλαγή του BZHU.
- επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων.
Μπορώ να φάω μια θηλάζουσα μητέρα
Στην μετεγχειρητική περίοδο, το γυναικείο σώμα είναι τόσο ευάλωτο όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αναρρώσουν για να φροντίσουν ένα παιδί, οι μητέρες χρειάζονται ποιοτικά προϊόντα πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Μαϊντανός στη διατροφή θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα των γυναικών, να μειώσει τον κίνδυνο των μολυσματικών ασθενειών.
Επίσης, το προϊόν θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας των χρήσιμων στοιχείων και αυτό, με τη σειρά του, θα συμβάλει στα εξής:
- ορμονεύει τις ορμόνες και το νευρικό σύστημα.
- θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ελαστικότητας και του χρώματος του δέρματος, υγιή μαλλιά?
- ενισχύουν τον ιστό των οστών.
- βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος.
Το φυτό συμβάλλει επίσης στην αύξηση της γαλουχίας και, μαζί με το μητρικό γάλα, το μωρό απορροφά τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Ανεκτίμητη για τις γυναίκες μετά τον τοκετό είναι η χρήση χόρτων για την απώλεια βάρους, επειδή η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα βλάψει το μωρό. Με τη βοήθεια της εξωτερικής χρήσης, η νεοσύστατη μητέρα θα είναι σε θέση να θέσει την εμφάνισή της σε τάξη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές κυρίες μάθουν τι πρώιμη δερματική χρώση είναι, και ο μαϊντανός έχει ένα λεύκανση αποτέλεσμα.Πώς να εισέλθετε στη διατροφή
Ο μαϊντανός είναι ένα μπαχαρικό, το έντονο άρωμά του σημαίνει την παρουσία διαφόρων ουσιών και συστατικών που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Είναι σημαντικό! Μετά τη χρήση, παρατηρήστε προσεκτικά την ευημερία του μωρού. Με την παραμικρή αντίδραση - κηλίδες στο δέρμα, κλάμα, φούσκωμα, πρέπει να καλέσετε έναν παιδίατρο.
Οι Πράσινοι πρέπει να εισάγονται στα τρόφιμα σταδιακά, τηρώντας τους ακόλουθους κανόνες:
- Αγοράστε ένα φιλικό προς το περιβάλλον προϊόν (κατά προτίμηση από μικρούς αγρότες, φίλους).
- Το χρώμα του προϊόντος πρέπει να είναι κορεσμένο και δεν επιτρέπονται ομοιόμορφα, κίτρινα ή σκοτεινά σημεία: αυτό δείχνει έλλειψη φρεσκάδας και αυξημένο περιεχόμενο φυτοφαρμάκων.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πλύνει το προϊόν πριν από τη χρήση.
- Η πρώτη λήψη δεν πρέπει να γίνεται πριν από την ηλικία των τριών εβδομάδων.
- Οι πρώτοι 3 μήνες των χόρτων θα πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία για να μειωθεί ο κίνδυνος αλλεργιών στο παιδί.
- Όταν φρέσκο, μπορείτε να φάτε μαϊντανό μετά το μωρό είναι τριών μηνών.
Ημερήσια και εβδομαδιαία τιμή
Προκειμένου το προϊόν να φέρει αποκλειστικά καλό, δεν πρέπει να το καταχράσετε. Μια μέρα είναι αρκετή για να φάει περίπου 50 γραμμάρια χόρτα. Η τακτική κατανάλωση δεν σημαίνει καθημερινά: μια νεαρή θηλάζουσα μητέρα πρέπει να εναλλάσσει την κατανάλωση του εν λόγω προϊόντος με άλλα λαχανικά, για παράδειγμα βασιλικό. Μια εβδομάδα χωρίς συνέπειες μπορείτε να φάτε 200-250 g μαϊντανό. 
Με ποια μορφή να χρησιμοποιήσετε
Το πιο χρήσιμο είναι, φυσικά, ένα φρέσκο προϊόν, αλλά το χειμώνα δεν είναι πάντα εκεί, έτσι μαϊντανό συγκομίζεται για το χειμώνα: αποξηραμένα ή κατεψυγμένα. Σε αυτή τη μορφή, δεν είναι καθόλου χρήσιμο, αφού πρακτικά δεν χάνει τις ιδιότητές του. Ορισμένες βιταμίνες χάνονται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας όταν τα χόρτα ρίχνονται σε ένα πιάτο στο στάδιο μαγειρέματος. Εάν η ξήρανση του φυτού πραγματοποιήθηκε με φυσικό τρόπο, η σύνθεση και η ποσότητα των χρήσιμων στοιχείων δεν αλλάζει.
Μπορεί να υπάρχει ένα παιδί στη διατροφή
Ενώ το μωρό τρώει μητρικό γάλα και μόλις αρχίζει να εξοικειώνεται με τα στερεά τρόφιμα, ο μαϊντανός δεν θα πρέπει να βρίσκεται στο μενού του. Το πεπτικό και ενζυματικό σύστημα δεν είναι έτοιμο για απορρόφηση. Στο ζήτημα της ηλικίας στην οποία θα εισάγονται τα πράσινα, οι απόψεις εμπειρογνωμόνων από διαφορετικές χώρες χωρίστηκαν. Οι Αμερικανοί παιδίατροι πιστεύουν ότι η δόση των χόρτων στα παιδιά είναι δυνατή όταν έχουν μάθει να μασούν και είναι ήδη στο δόλωμα. Αποδεκτό, κατά τη γνώμη τους, την ηλικία - 6-8 μήνες.
Είναι σημαντικό! Σε περίπτωση χρόνιων παθήσεων στη μητέρα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα ποσοστά κατανάλωσης του προϊόντος.
Ευρωπαίοι εμπειρογνώμονες συμφωνούν με αυτή τη γνωμοδότηση, αλλά πιέζοντας την ημερομηνία μέχρι 8-10 μήνες. Οι ρώσοι σύγχρονοι ιατροί υποστηρίζουν τους ξένους συναδέλφους και οι παιδίατροι της παλαιάς ομοσπονδίας δηλώνουν ότι είναι απαραίτητο να εισαχθούν χόρτα στο παιδικό μενού όχι νωρίτερα από 1 έτος. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές μερίδες και με βραστά χόρτα. Έτσι, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή απόρριψη του προϊόντος του σώματος. Φυσικά, το φυτό πρέπει να είναι φρέσκο και να καλλιεργείται σε χώρους φιλικούς προς το περιβάλλον, να μην περιέχει νιτρικά.
Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη
Ο μαϊντανός περιέχει οξέα, οπότε η χρήση του πρέπει να περιορίζεται σε χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος και του ουρογεννητικού συστήματος.
Ο μαϊντανός αντενδείκνυται αυστηρά σε τέτοιες συνθήκες:
- οξύ γαστρικό έλκος (υψηλή οξύτητα);
- οξεία κυστίτιδα.
- πέτρες στον ουρητήρα και στους νεφρούς.
- νεφρίτιδα.
- πυελονεφρίτιδα.
Λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης του προϊόντος, ενδέχεται να παρουσιαστούν οι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:- μυς και πονοκεφάλους.
- διάρροια με αίμα.
- απώλεια της όρεξης.
- ναυτία;
- παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού.
Ξέρετε; Η γαλλική βασίλισσα, η Μαρία Μεδίκι, η οποία ήταν διάσημη για τη χρήση δηλητηρίων εναντίον ανθρώπων που δεν της άρεσε, φοβόταν να δηλητηριαστεί. Η βασίλισσα θεωρούσε ότι το μαϊντανό ήταν ένα ιδανικό αντίδοτο και το κατανάλωνε καθημερινά.
Συστάσεις για χρήση στην ΗΒ
Οι ιδιότητες πολλών λαχανικών, φρούτων και βοτάνων, συμπεριλαμβανομένου του μαϊντανού, αποκαλύπτονται καλύτερα από την αλληλεπίδραση με οποιοδήποτε φυτικό έλαιο. Χρήσιμο θα είναι η χρήση φρέσκων σαλατών με την προσθήκη εποχιακών λαχανικών με ελαιόλαδο, λιναρόσπορο. Φρέσκα ή ζαχαρωμένα φύλλα σε φρουτοσαλάτες, καρυκευμένα με φυσικό γιαούρτι ή ξινή κρέμα δεν θα είναι περιττά. 
Προσθέστε ψιλοκομμένα φύλλα μαϊντανού σε αυτά τα πιάτα:
- ψάρια;
- κρέας ·
- κατσαρόλες και πίτες.
- σούπες και μπορς.
- σάλτσες και σάλτσες.
Μάθετε για ποιο μαϊντανό καλό είναι.
Για θεραπευτικούς σκοπούς, μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να ετοιμάσει ένα τσάι ή ένα αφέψημα από θρυμματισμένα βότανα. Η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να περιλαμβάνει μόνο υγιεινά και φρέσκα τρόφιμα. Δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στις συμβουλές των έμπειρων μητέρων, εισάγοντας αυτό ή το προϊόν στη διατροφή (το μωρό σας και το μωρό σας) - είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
