Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής για τη διατήρηση της υγείας και την παροχή στον οργανισμό βιταμινών και ευεργετικών ουσιών. Είναι γνωστό ότι ορισμένα φρούτα έχουν μια ιδιαίτερα πλούσια σύνθεση και είναι πολύ θρεπτικά. Ένα από αυτά είναι αναμφισβήτητα αβοκάντο. Μάθαμε τι είναι χρήσιμο για αυτό το προϊόν και πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά.
Θερμίδες και χημική σύνθεση
Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο αρκετά υψηλής θερμιδικής αξίας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά. Περιλαμβάνονται 100 γραμμάρια φρέσκων προϊόντων 160 kcal, που είναι περίπου το 8% της καθημερινής διατροφής για ένα μεσήλικα άτομο. 
Η σύνθεση των αβοκάντο ανά 100 γραμμάρια φρούτων:
- πρωτεΐνες - 2 g;
- υδατάνθρακες - 1,8-1,9 g.
- Λίπος - 14,5 g
Διαιτητική ίνα συνθέτουν 6.7-6.8 g, νερό - 72.2 g
Τα φρούτα είναι πλούσια βιταμίνες, ορυκτά και ο λόγος τους είναι κοντά στα λαχανικά. Περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, βιταμίνης Α, καθώς και σχεδόν ολόκληρη τη βιταμίνη Β. Ειδικά στην βιταμίνη Β4 αβοκάντο (χολίνη), που επηρεάζει τον μεταβολισμό του ανθρώπου.
Ορυκτολογική σύνθεση Το προϊόν είναι πλούσιο σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και χαλκό. Η ποσότητα του καλίου στα αβοκάντο είναι μεγαλύτερη από αυτή των μπανανών. 
Μοναδικό σε αυτό το φρούτο είναι η παρουσία ελαϊκού οξέος σε αυτό. Βοηθά στην απομάκρυνση κακής χοληστερόλης από το σώμα.
Ξέρετε; Το 1998, τα αβοκάντο καταχωρήθηκαν στο βιβλίο του Guinness Records ως το πιο θρεπτικό φρούτο στη Γη.
Τι είναι χρήσιμο αβοκάντο
Το αβοκάντο θεωρείται ένας μοναδικός καρπός με μεγάλα οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Κυρίως, γίνεται με μια υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, που εξομαλύνει τις μεταβολικές διεργασίες, προάγει την εξάλειψη των βλαβερών τοξινών και της χοληστερόλης, βελτιώνει το μεταβολισμό των λιπιδίων, ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και εξομαλύνει την εργασία των πεπτικών και νευρικών συστημάτων του σώματος.
Για τους άνδρες
Οι αρχαίες φυλές θεωρούσαν το αβοκάντο απαραίτητο προϊόν για να διατηρηθεί την αρσενική υγεία και τη διατήρηση της ισχύος. Ο καρπός θεωρείται φυσικός αφροδισιακός που αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία και τα οξέα και τα μικροστοιχεία που περιέχονται στον πολτό του διεγείρουν την αναπαραγωγική λειτουργία στους άνδρες. 
Συγκεκριμένα, ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία σεξουαλικών διαταραχών και στειρότητας στους άνδρες περιέχουν εκχύλισμα αβοκάντο. Το μαγνήσιο που περιέχεται στα φρούτα βοηθά στη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος των ανδρών, μειώνει την ευερεθιστότητα και την επιθετικότητα.
Ξέρετε; Οι Αζτέκοι τόνισαν ότι τα αβοκάντο ανήκουν σε «αρσενικά» προϊόντα - στη γλώσσα τους ο καρπός είχε ένα όνομα που μπορεί να μεταφραστεί ως όρχεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρούτα στο δέντρο μεγαλώνουν σε ζεύγη, τα οποία είναι πολύ παρόμοια με τα εξωτερικά αρσενικά γεννητικά όργανα.
Για τις γυναίκες
Οι γυναίκες θα βρουν επίσης πολλές χρήσιμες ιδιότητες στα αβοκάντο. Ιδιαίτερη σημασία περιέχεται σε αυτό. φολικό οξύαυτό συμβάλλει στη σταθεροποίηση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης και την ικανότητα να φέρει το παιδί και έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην πρόωρη ανάπτυξη του εμβρύου, μειώνοντας τον κίνδυνο παθολογίας.
Επιπλέον, το έμβρυο περιέχει ακόρεστα λίπη, τα οποία, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α, έχουν εντυπωσιακή επίδραση στα κυτταρικά τοιχώματα, αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, ενισχύουν τα μαλλιά και τα νύχια. 
Είναι δυνατόν
Η εξαιρετική σύνθεση του αβοκάντο δεν εγείρει αμφιβολίες για τα οφέλη του, ωστόσο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σε ποιες περιπτώσεις ο καρπός θα είναι ευεργετικός και πότε είναι καλύτερο να αποφύγουμε τη χρήση του.
Διαβάστε επίσης για τις ωφέλιμες ιδιότητες και την εφαρμογή εξωτικών φρούτων: ανανά, μάνγκο, ρόδι, ημερομηνίες, σύκα, παπάγια, arbutus, lychee, feijoa, medlar, longan, kivano, guava, rambutan.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο καρπός, ο οποίος έχει στη σύνθεσή του μονοακόρεστα λίπη, μέτρια ποσότητα βιταμίνης Α και φολικού οξέος, δημιουργείται ουσιαστικά για έγκυες γυναίκες. Αυτά τα στοιχεία είναι το κλειδί την ανάπτυξη και τη διατροφή του πλακούντα και των εμβρυϊκών ιστών, συμβάλλουν στην εντατική ανάπτυξη του εγκεφάλου στο μωρό και το μαγνήσιο θα βοηθήσει την μέλλουσα μητέρα να αντιμετωπίσει σπασμούς και να ηρεμήσει τα νεύρα.
Μην ξεχνάτε ότι τα αβοκάντο, καθώς και άλλα νέα προϊόντα, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό ποσό και σε περίπτωση αντίδρασης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Είναι σημαντικό! Τα θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται μόνο σε φρέσκα φρούτα, οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το ωμό, χωρίς να το υποβάλετε σε θερμική επεξεργασία.
Κατά τη γαλουχία
Τα πλούσια σε βιταμίνες φρούτα έχουν ευεργετική επίδραση στο έργο του σώματος μιας θηλάζουσας μητέρας, δίνει δύναμη, τόνους, θρέφει με βιταμίνες, ομαλοποιεί τα έντερα. Παρ 'όλα αυτά χρήση αβοκάντο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, επειδή, παρά το πράσινο χρώμα του, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο μωρό. 
Εισαγωγή αβοκάντο στη διατροφή της μητέρας δεν είναι νωρίτερα από 2 μήνες μετά την παράδοσηξεκινώντας με ένα μικρό κομμάτι που σίγουρα πρέπει να φάτε κατά το πρώτο μισό της ημέρας για να εντοπίσετε την πιθανή αρνητική αντίδραση του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το καταναλισκόμενο ποσό του παιδιού δεν επηρεάζει την κατάσταση του παιδιού, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το μέγεθος της μερίδας, αλλά να θυμάστε ότι το προϊόν αυτό έχει πολύ υψηλές θερμίδες και δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο από ένα φρούτο την ημέρα.
Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε σχετικά με τη σύνθεση, τις ιδιότητες και τις επιλογές για τη χρήση σταφυλιών, φραουλών, κερασιών, σμέουρων (μαύρων), φραγκοστάφυλων, φραγκοστάφυλων, ξιφιών, βατόμουρων, βακκίνων, βακκίνων, βατόμουρων, σμέουρων, πριγκηπιστών.
Όταν χάσετε βάρος
Παραδόξως, με υψηλή θρεπτική αξία και λίπος, ένα καρποφόρο καρπό μπορεί να βοηθήσει εκείνους που θέλουν να χάσουν ανεπιθύμητα αποθέματα λίπους.
Το μυστικό αυτού του προϊόντος είναι ότι περιέχει ένα πρακτικά πλήρες σύνολο βασικών βιταμινών και μετάλλων, καθώς και πρωτεΐνης και φολικού οξέος, που εμπλέκονται στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας.
Φυσικά, ο ίδιος ο καρπός δεν θα κάψει το υπάρχον λίπος, αλλά αν το αντικαταστήσετε με διάφορα επιβλαβή πιάτα στη διατροφή και τηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, τότε η αποβολή με επιπλέον κιλά είναι πολύ δυνατή χωρίς να βλάψει το σώμα. 
Με τον διαβήτη
Τα αβοκάντο είναι ιδανικά για να συμπεριληφθούν στη διατροφή των ανθρώπων που υποφέρουν διαβήτη και τύπου Ι και τύπου ΙΙ. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, το οποίο σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, ταυτόχρονα είναι αρκετά θρεπτικό και περιέχει λίπη που απορροφώνται γρήγορα και εύκολα από το σώμα, καθώς και μια ουσία που ονομάζεται μαννοεπτουλόζη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Με το διαβήτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρη και κόκκινη σταφίδα, κεράσια, μούρα, πεπόνια.
Από την ηλικία των παιδιών
Τα αβοκάντο είναι ένα μάλλον ασυνήθιστο προϊόν για εμάς, τόσες πολλές μητέρες αναρωτιούνται πότε να τους εισαγάγουν ένα μωρό.
Δεν υπάρχει συναίνεση για αυτό το σκορ: ορισμένοι εμπειρογνώμονες συστήνουν το αβοκάντο πουρέ ως το πρώτο συμπληρωματικό φαγητό, άλλοι δεν συνιστούν να το δώσουν στα μωρά κατ 'αρχήν. Σε αυτό το θέμα, είναι καλύτερο να κολλήσετε στο χρυσό μέσο και να εισαγάγετε τα φρούτα όχι νωρίτερα από όλα τα άλλα λαχανικά και φρούτα που αναπτύσσονται στην περιοχή σας. 
Έτσι, πιθανότατα, το μωρό θα γνωρίσει ένα αχλάδι αλιγάτορα. όχι νωρίτερα από ένα χρόνο. Το Puree παρασκευάζεται μόνο από φρέσκα φρούτα αμέσως πριν τη χρήση.
Είναι σημαντικό! Η φλούδα αβοκάντο περιέχει τοξικές τοξίνες που μπορεί να είναι επικίνδυνες για μικρά παιδιά και ζώα, οπότε τα φρούτα πρέπει να καθαρίζονται καλά και να απορρίπτονται το δέρμα.
Κανόνες επιλογής και χρήσης
Αν δεν έχετε δοκιμάσει αυτή την εξωτική λιχουδιά, είναι σημαντικό να διευκρινίσετε πώς να επιλέξετε τα σωστά φρούτα ποιότητας και πώς να τα φάτε.
Πώς να επιλέξετε κατά την αγορά
- Τα αβοκάντο καλύπτονται με ένα πυκνό, άνισο δέρμα σκούρου πράσινου χρώματος. Τα ώριμα φρούτα δεν πρέπει να είναι σταθερά, αλλά η υπερβολική απαλότητα θα πρέπει να προειδοποιεί, αυτό σημαίνει ότι ο καρπός άρχισε να σαπίζει. Είναι καλύτερα να παίρνετε καρπούς μεσαίας σκληρότητας.
- Ο πολτός ώριμου αβοκάντο θα πρέπει να έχει μια ομαλή μετάβαση: πιο κοντά στο δέρμα μιας πράσινης σκιάς, κιτρινωπού μέσου και σχεδόν πορτοκαλί χρώματος γύρω από το κόκκαλο. Ένα ώριμο αβοκάντο πρέπει να είναι κίτρινο κάτω από τη λαβή, ένα σκούρο χρώμα υποδηλώνει υπερβολικά ώριμα φρούτα και το πράσινο δείχνει την ανωριμότητα.
Συνθήκες αποθήκευσης
Οι γενικές συνθήκες αποθήκευσης αβοκάντο υποδηλώνουν μέτρια θερμοκρασία + 18 ... + 25 μοίρες και σκοτεινή θέση. Ωστόσο, οι συνθήκες αποθήκευσης του καρπού εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το βαθμό ωριμότητάς του.
- Έτσι, οι άγριοι καρποί μπορούν να αποθηκευτούν με ασφάλεια σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου μία εβδομάδα, κατά τη διάρκεια της οποίας θα ωριμάσουν φυσικά.
- Για να επιταχύνετε τη διαδικασία ωρίμανσης του φρούτου, μπορείτε να το βάλετε σε πλαστική σακούλα με μπανάνες ή μήλα.
- Τα άγρια φρούτα δεν μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο, μπορεί να υποβαθμιστούν.
- Τα ώριμα φρούτα, κατά κανόνα, δεν αποθηκεύονται για περισσότερο από 2-3 ημέρες, επομένως είναι καλύτερα να τα καταναλώσετε μέσα σε 24 ώρες. Είναι δυνατόν να επιβραδυνθεί η ωρίμανσή του περιορίζοντας την πρόσβαση του οξυγόνου, για παράδειγμα, να τυλίξει μια μεμβράνη και να την τοποθετήσει στην πιο ζεστή ζώνη του θαλάμου ψυγείου.
- Τα κομμένα φρούτα πρέπει να αποθηκεύονται μόνο στο ψυγείο, ξεχωριστά από άλλα προϊόντα.
- Το κόβετε αβοκάντο θα διαρκέσει περισσότερο εάν δεν αφαιρέσετε το κόκκαλο.
- Ο καρπός μπορεί να καταψυχθεί, γι 'αυτό πρέπει να πλυθεί, να καθαριστεί, να κοπεί σε κομμάτια ή απλά να αφαιρεθεί το κόκαλο και να παγώσει σε ειδικές σακούλες, έτσι ώστε να διατηρήσει τις ιδιότητες του για 2-3 μήνες.
Πόσο εύκολο είναι να καθαρίσετε
Η κρούστα του φρούτου είναι πολύ σκληρή, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το αφαιρέσετε σωστά, ώστε να μην καταστρέψετε έντονα τη σάρκα.
- Ένας τρόπος περιλαμβάνει μια απλή λύση: κόψτε το φρούτο στο μισό κατά μήκος, φτάστε στον σπόρο, στη συνέχεια χωρίστε το μισό και αφαιρέστε προσεκτικά το οστό από τη δεύτερη άκρη του μαχαιριού. Τα ημίσεα κόβονται ξανά και στη συνέχεια αφαιρείται εύκολα η φλούδα από κάθε φέτα.
- Η δεύτερη μέθοδος είναι πιο κατάλληλη εάν ο καρπός θα χρησιμοποιηθεί σε σαλάτα ή σε άλλο πιάτο. Ξεκινάμε με τον ίδιο τρόπο όπως στην πρώτη μέθοδο, μετά την αφαίρεση του οστού, κόβουμε τη σάρκα κάθε μισού από το εσωτερικό με ένα μαχαίρι, πρώτα κατά μήκος, έπειτα απέναντι, χωρίς να κόβουμε το δέρμα του καρπού. Μετά από αυτό, ξύνουμε τους κύβους που προκύπτουν με ένα κουτάλι.
Πώς να φάτε και τι συνδυάζεται
Το αβοκάντο, αν και θεωρείται φρούτο, είναι πολύ παρόμοιο με το λαχανικό, έχει ουδέτερη, ελαφρώς γλυκιά γεύση, κάτι παρόμοιο με το συνηθισμένο βούτυρο. Συχνότερα χρησιμοποιείται ακριβώς ως λαχανικό, χρησιμοποιώντας στα πιάτα πλευρά.
- Ξεχωριστά, ο καρπός δεν καταναλώνεται ουσιαστικά λόγω της έλλειψης γλυκύτητας και έντονης γεύσης. Στις κουζίνες των διαφόρων χωρών συνδυάζεται με το κρέας, τα θαλασσινά, τα ψάρια, κατά κανόνα, βρασμένα, τηγανητά ή στιφάδο.
- Πολύ συχνά, τα φρέσκα αβοκάντο χρησιμοποιούνται σε διάφορες σαλάτες λαχανικών, καθώς και στην παρασκευή ιαπωνικού σούσι.
- Δημοφιλής είναι η προετοιμασία του σάντουιτς με φρούτα, για αυτό είναι θρυμματισμένο σε ένα μπλέντερ σε μια κατάσταση πουρέ πατάτας, προσθέστε τυρί cottage ή ουδέτερο γιαούρτι και μπαχαρικά για να δοκιμάσετε και να ομοιογένεια.
Στο μαγείρεμα με αβοκάντο, μπορείτε να συνδυάσετε κολαντάρι, άνηθο, σπανάκι, σκόρδο, ντομάτες, ντοματίνια, αγγούρια, σέλινο, κόκκινα κρεμμύδια, πράσινα κρεμμύδια, φασόλια, μανιτάρια.
Πώς να χρησιμοποιήσετε στην οικιακή κοσμετολογία: τις καλύτερες συνταγές
Δεν είναι μυστικό ότι τα θρεπτικά συστατικά και τα λίπη στη σύνθεση του εμβρύου, ευεργετικές επιδράσεις στο δέρμα και τα κύτταρα τρίχας, γι 'αυτό το λόγο τα αβοκάντο χρησιμοποιούνται συχνά στην καλλυντική βιομηχανία και στο σπίτι.
Διαβάστε επίσης για τις ευεργετικές ιδιότητες και την εφαρμογή σε διάφορους κλάδους των εσπεριδοειδών: λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι, kumquat, περγαμόντο, σουίτα.
Για την αποκατάσταση των ξηρών τριχών
Ο πολτός αβοκάντο αποτελεί επείγουσα βοήθεια για την αποκατάσταση των ξηρών τριχών. Κατ 'αρχήν, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα στην καθαρή του μορφή, λειοτριβώντας σε μια κατάσταση πολτοποιημένων πατάτας. Η σύνθεση εφαρμόζεται σε υγρά μαλλιά για τουλάχιστον μισή ώρα.
Ωστόσο, ένα πιο έντονο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την προετοιμασία μιας πιο θρεπτικής μάσκας.
Πάρτε 150 γραμμάρια πικάντικου πουρέ αβοκάντο, προσθέστε περίπου 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο και 3 κουταλιές της σούπας φυσικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα ή κεφίρ. Το προκύπτον μείγμα εφαρμόζεται σε υγρά μαλλιά για 30 λεπτά.
Για την ενυδάτωση του δέρματος
Ο καρπός επηρεάζει το δέρμα με έναν μαγικό τρόπο, δεν είναι χωρίς λόγο να ενσωματώνει τη «βιταμίνη νεολαίας» Α.
Για να αποκτήσετε μια μάσκα ενυδάτωσης χρειάζεστε αρκετή προσπάθεια και συστατικά: πολτό αβοκάντο - 1 κουταλιά της σούπας, αλεσμένο σε πολτοποιημένες πατάτες και 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Το βούτυρο μπορεί να αντικατασταθεί με γάλα σε ποσότητα 1 κουταλιά της σούπας, οπότε η μάσκα θα αποδειχθεί πιο υγρή και όχι τόσο λιπαρή όσο το βούτυρο.
Το μείγμα εφαρμόζεται στο δέρμα του προσώπου για 20 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρείται προσεκτικά το υπόλειμμα με ένα υγρό πανί και ξεπλύνετε το πρόσωπο με νερό με άνετη θερμοκρασία, αλλά όχι ζεστό.
Διαβάστε επίσης για τις ωφέλιμες ιδιότητες και τη χρήση των φρούτων: μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, ροδάκινο, νεκταρίνι, βερίκοκα, κυδώνια, λωτός.
Θρεπτική μάσκα
Για το ξηρό δέρμα που απαιτεί διατροφή, μπορείτε να προετοιμάσετε μια μάσκα θρέψης «σοκ» με αβοκάντο. 
1 κουταλιά πολτού φρούτων αναμειγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα καρότα, 1 κρόκο αυγού, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται επιμελώς και το μίγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε μια τέτοια μάσκα με ζεστό νερό.
Μάσκα καθαρισμού
Άτομα με συνδυασμό δέρματος, κατάλληλο μίγμα καθαρισμού: 1 κουταλιά της σούπας αβοκάντο, 1 ασπράδι αυγού, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και ξινή κρέμα και 1 κουταλιά αλεύρι επιδόρπιο. Εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπο για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με δροσερό νερό για να περιορίσετε τους διευρυμένους πόρους.
Αναζωογονητική μάσκα
Για το ώριμο δέρμα, μια ιδανική μάσκα είναι καθαρός πολτός φρούτων, που εφαρμόζεται για 20-25 λεπτά. Ωστόσο, για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πολύ απλή συνταγή: ανακατέψτε τον πολτό των μισών φρούτων αβοκάντο με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρή μαγιά, αναμίξτε λίγο το μίγμα και απλώστε το στο δέρμα για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Αντενδείξεις και βλάβες
Παρά τη χρησιμότητά της, το αβοκάντο δεν είναι κατάλληλο για όλους.
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η ατομική δυσανεξία του προϊόντος. Εάν μετά από τη χρήση έχουν αναπτυχθεί σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, δεν είναι απαραίτητο να συνεχίσετε τα πειράματα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
- Οι χρόνιες και οξείες ασθένειες των πεπτικών οργάνων αποτελούν αντένδειξη για τη χρήση αυτού του καρπού.
- Με προσοχή θα πρέπει να τρώτε αβοκάντο για θηλάζουσες μητέρες, επειδή τα ένζυμα που περιέχονται στον πολτό, διεισδύουν στο γάλα και μπορούν να επηρεάσουν την πέψη όχι μόνο της μητέρας αλλά και του μωρού.
- Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση του εμβρυϊκού οστού επειδή περιέχει ισχυρές τοξίνες.
Χωρίς αμφιβολία, το αβοκάντο είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Αν ακολουθήσετε τα μέτρα και την ικανότητα να επιλέξετε και να εφαρμόσετε σωστά τα φρούτα, θα είστε σε θέση να εκτιμήσετε πλήρως όλες τις απολαύσεις αυτού του μαγικού καρπού.
