Τα καρότα είναι ένα ευρέως καταναλισκόμενο λαχανικό. Έχει κερδίσει τη δημοτικότητα λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας σε καροτίνη, σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα.
Τα καρότα περιέχουν βιταμίνες όπως C, B, D, E, καθώς και ορυκτά και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο. Το άρθρο μας σας λέει εάν πρέπει να τρώτε αυτή τη ρίζα λίγο πριν τον ύπνο και σε ποιες περιπτώσεις με προσοχή.
Είναι δυνατόν να φάτε πριν από τον ύπνο;
Ενήλικες και παιδιά
Τρώγοντας καρότα τη νύχτα είναι μεγάλη για το σώμα.. Αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε με την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε για να αποφύγετε προβλήματα υγείας.
Πριν από την ώρα του ύπνου, είναι καλύτερα να φάτε ένα μικρό μέρος των καρότων, έτσι ώστε να μην επιβαρύνουν το στομάχι τη νύχτα.
Όταν χάσετε βάρος
Μπορώ να φάω καρότα όταν χάσω βάρος; Αυτό το λαχανικό δίνει περισσότερη κορεσμό λόγω χονδροειδών διαιτητικών ινών, οι οποίες με τη σειρά τους δεν πέπτονται σχεδόν από το στομάχι. Θα νιώσετε κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα και ταυτόχρονα η διαδικασία απώλειας βάρους δεν θα σταματήσει.
Τα οφέλη
Τα ένζυμα που παράγονται στο ήπαρ μετατρέπουν το β-καροτένιο σε βιταμίνη Α, που ανήκει στην ομάδα των αντιοξειδωτικών, μειώνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών όπως:
- κακοήθεις όγκους.
- υπέρταση;
- αθηροσκλήρωση;
- Καταρράκτες.
- αρθρίτιδα.
Η κατανάλωση καρότων βελτιώνει το μεταβολισμό, προάγει την ψυχική και σωματική ανάπτυξη. Η γλυκιά ρίζα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Χρήσιμες:
- Για τις γυναίκες. Τρώγοντας τα καρότα τη νύχτα μπορεί να έχει μια αναζωογονητική επίδραση στο δέρμα, να ενισχύσει τα νύχια και τα δόντια.
- Για τους άνδρες. Η κατανάλωση καρότων πριν από τον ύπνο έχει θετική επίδραση στην αύξηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.
- Για παιδιά. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ακατέργαστα καρότα για την ενίσχυση των δοντιών και των γνάθων εν γένει.
Αντενδείξεις
Δεν συνιστάται η κατανάλωση καρότων σε μεγάλες ποσότητες με:
- οξεία επιδείνωση προβλημάτων έλκους του δωδεκαδακτύλου.
- προβλήματα στομάχου;
- προβλήματα του λεπτού εντέρου.
- αλλεργίες σε αυτήν.
Με προσοχή
Ο χυμός καρότου και τα ίδια τα καρότα μπορούν να επηρεάσουν τον τόνο του δέρματος, καθιστώντας τον κιτρινωπό., ειδικά στα πόδια και τις παλάμες, λόγω της υπερβολικής ποσότητας καροτίνης στο σώμα. Αυτή η παρενέργεια της κατανάλωσης καρότων στις περισσότερες περιπτώσεις εκδηλώνεται σε παιδιά και το συκώτι τους δεν είναι σε θέση να το απομακρύνει πλήρως από το σώμα.
Εάν αλλάξετε τον τόνο του δέρματος όταν τρώτε καρότα, θα πρέπει να το εξαλείψετε εντελώς από τη διατροφή. Μετά από 2-3 ημέρες, ο τόνος του δέρματος θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
Παρενέργειες
Με τη χρήση μιας μεγάλης ποσότητας αυτού του φυτικού κίτρινου δέρματος παρατηρείται. Κατά τα πρώτα σημάδια της αλλαγής του τόνου του δέρματος, σταματήστε να τρώτε καρότα και μέσα σε λίγες μέρες το χρώμα του δέρματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
Όσο για τα καρότα που τρώγονται πριν από τον ύπνο, εδώ απειλείται μόνο με βαρύτητα στο στομάχι, κατά τη διάρκεια του οποίου θα είναι δύσκολο να κοιμηθείτε.
Πώς να χρησιμοποιήσετε καρότα
Φάτε τα καρότα μπορεί να είναι είτε ωμά είτε ως μέρος ενός πιάτου. Χρησιμοποιείται για την προετοιμασία μιας ποικιλίας πιάτων.
Με προσοχή
Δεν συνιστάται η υπερφόρτωση για τη νύχτα το έργο του στομάχου τηγανισμένο ή το λίπος. Αντί για ανάπαυση, το στομάχι σας θα λειτουργήσει όλη τη νύχτα, επιδεινώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου και να αποβάλει το υπερβολικό λίπος σε ανεπιθύμητα μέρη. Επομένως συνιστάται να τρώτε τα καρότα τη νύχτα καλύτερα ωμά όχι λιγότερο από 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο.
Η χρήση αυτού του λαχανικού ως πρόσθετου στην κύρια δίαιτα θα έχει μεγάλη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση καρότων όταν επιδεινώνετε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
Τη νύχτα πρέπει να φάτε περίπου 30 γραμμάρια λαχανικών. Αυτό το ποσό είναι αρκετό για να πάρει όλα τα οφέλη της τρώγοντας μια γλυκιά ρίζα χωρίς παρενέργειες.
